به گزارش گروه خواندنی های مشرق، سرطان بیماری است که خیلی راحت می تواند انسان ها را بکشد و تقریبا از مبتلا شدن به انواعآن وحشت داریم اما اینوحشت بی دلیل است چرا که اگر زندگی سالم و خوبی داشته باشید تا 70 درصد احتمال دچار شدن به سرطان در شما کاهش می یابد.  درصد کمی از سرطان ها ارثی بوده و باقی بر اثر مراعات نکردن ها به وجود می آید.

** در اولین کام اب خوراکی خود را فیلتر کنید. بسیاری از محققان به این نتیجه رسیده اند که اگز آب های تصفیه شده را فیلتر کنید از مبتلا شدن به بیش از 10 نوع سرطان جلوگیری خواهد شد. محققین همچنین آورده اند استفاده از آب معدنی های درون بطری یکی از بدترین آب هایی است که وارد بدن می کنیم.

** اگر در هفته چندین بار به پمپ بنزین می روید یا در آنجا کار می کنید بهتر است حتما از ماسک استفاده کنید. زمانی که بنزین از شلنگ وارد باک می شود ماده ای سمی در هوا پخش می شود که اگر زیاد با آن در ارتباط باشید ممکن است سرطان های مختلقی را در بدن شما ایجاد کند.

** روزانه مصف کافئین را فراموش نکنید. تا به حال مطالب متفاوت در مورد کافئین بوده است اما هر ماده ای خوب و بد دارد. استفاده از کافئین مانند چای یا قهوه باعث می شود تا 40 درصد از خطر سرطان مغز کاهش پیدا کند. اگر روزانه 5 لیوان چای و قهوه بنوشید دیر به سرطان گلو هم دچار نخواهید شد.

** همیشه از سبزترین سبزها استفاده کنید تا سرطان هیچگاه به سراغ شما نیاید. اگر به دنبال درست کردن سالاد هستید از کاهوهای تیره یا سبزترین اسفناج استفاده کنید. هر چه سبزی ها سبزتر باشند منیزیم بیشتری دارند و سلول های شما را محافظت می کنند.

** ورزش مداوم اما میانه رو یکی از بهترین راه های از بین بردن سرطان های سینه است. محققان به این نتیجه رسیده اند که دوساعت پیاده روی در طول هفته می تواند تا 18 درصد از خطر سرطان جلوگیری کند. البته در یاد داشته باشید که باید ورزش ادامه دار باشد.

** مراقب بدترین دستگاه سرطان زا در دنیا باشید که مطمئنا الان هم در کنار شما قرار دارد. محققان همیشه گفته اند که تلفن همراه بزرگترین دشمن سلامتی است و می تواند باعث به وجود آمدن سرطان شود. تلفن همراه می تواند باعث به وجود آمدن سلول های سرطانی در مغز شود.