به گزارش گروه خواندی های مشرق، دكتر مهدي اخبارده متخصص تغذيه باليني و فوق تخصص بيماري هاي پيري در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: افسردگي حالتي است كه مشخصه آن اندوه، بي احساسي، بدبيني و احساس تنهايي است.

وي تصريح كرد: اين بيماري كه امروزه از شيوع بالايي در ميان مراجعه كنندگان به كلينيك هاي روان پزشكي برخوردار است داراي علائم متنوع و زيادي بوده كه از مهمترين آنها اختلالات خواب است.

اخبارده در ادامه گفت: تحقيقات انجام شده در اين زمينه نشان مي دهد كه 75 درصد از بيماران افسرده، مشكلي در خواب به صورت بي خوابي يا پرخوابي دارند و علائم اين بيماران در هنگام صبح تشديد مي شود.

اين فوق تخصص بيماري هاي پيري افزود:‌ افرادي كه زمينه افسردگي در آنها بيشتر فراهم است زمان بيشتري را در مرحله خواب REM (حركت سريع چشم)‌ به سر مي برند يعني به ميزان بيشتري نسبت به ساير افراد خواب مي بينند.

*خواب ديدن زياد از مهمترين مشكلات بيماران افسرده است

اين متخصص تغذيه باليني در ادامه گفت: به طور متوسط 15 تا 20 دقيقه طول مي كشد تا يك فرد معمولي به خواب رود و در عرض 45 دقيقه وارد مراحل 3 و 4 خواب شده كه اين مراحل عميق ترين مراحل خواب هستند.

اخبارده با اشاره به اينكه حدود 45 دقيقه پس از مرحله 4 نخستين دوره حركات سريع چشم (REM) فرا مي رسد،ادامه داد:‌ هر چه از شب مي گذرد دوره هاي REM طولاني تر و مراحل 3 و 4 كوتاه تر مي شود.

وي افزود: خواب شخص در اواخر شب سبك تر شده و روياي بيشتري مي بيند يعني خواب REM فرد بيشتر شده و قسمت اعظم خواب REM در ساعت هاي نزديك صبح رخ مي دهد.

اين فوق تخصص بيماري هاي پيري با بيان اينكه افزايش يافتن طول خواب REM و خواب ديدن زياد از مهم ترين مشكلات بيماران افسرده است، اظهار داشت: با توجه به اين موضوع يك مبناي مهم در توليد داروهاي ضد افسردگي ايجاد داروهايي است كه كاهش دهنده مرحله REM خواب باشند و داروهاي ضد افسردگي سرحلقه اي از اين جمله هستند.

اخبارده در ادامه بيان داشت: علاوه بر اين داروهاي ضد افسردگي، يك روش درماني جديد براي بيماران افسرده بيدار نگه داشتن آنها براي كاهش ميزان REM است.

وي افزود: بهترين شكل اين روش درماني جديد نماز صبح است كه زمان نماز صبح سبب كاهش قابل توجه ميزان خواب REM در اشخاص مي شود؛ زيرا شخص نمازگزار خود را ملزم به اقامه نماز صبح مي داند و بايد صبحگاه بيدار شود؛ لذا در حقيقت جلوي ورود به مرحله قابل توجهي از REM را مي گيرد.

اين متخصص تغذيه باليني تاكيد كرد: بيداري صبحگاهي براي نماز، خود به تنهايي مي تواند يك عامل مهم بدون عارضه در پيشگيري از افسردگي باشد كه بر تمام روش هاي درماني دارويي و غير دارويي ارجح است.

اخبارده خاطرنشان كرد: آثار روحي و رواني ايمان به خدا و اقامه نماز بسيار زياد است و نكات علمي بسيار شگرفي در اسرار سحر كه مورد تاكيد فراوان اسلام نيز بوده، نهفته است./غ