سايت اينترنتي هوم رمديز دراين باره گزارش داد: در طول مدت اين سازگاري با تغييرات فصلي، فعاليت سيستم ايمني بدن افت مي‌كند و بنابراين بدن در برابر حملات ويروس‌ها و باكتري‌ها، آسيب‌پذيرتر و مستعدتر مي‌شود. اين دوره، زماني است كه اكثر افراد با علائم و مشكلاتي چون سرماخوردگي عادي، سرفه، گلودرد و يا آنفلوآنزا مواجه مي‌شوند.
برخي ديگر از بيماري‌ها و امراض شايع زمستاني شامل خشكي و خارش پوست، حساسيت‌هاي فصلي، گرفتگي سينه و آبريزش بيني هستند. همچنين افراد مبتلا به آرتريت و آسم در اين فصل و با كاهش دماي هوا، شاهد تشديد علائم بيماري خود هستند. اما سوال اين است كه چگونه مي‌توانيم خود را براي اين شرايط و تغييرات آماده كنيم؟
در اين مقاله به چند راهكار ساده اما موثر در اين زمينه اشاره شده كه عبارتند از:
- تغييرات و نوسانات دماي هوا در اين فصل از عوامل مهم ايجاد بيماري است كه شما بايد از قبل خود را براي اين تغييرات آماده كنيد. براي اين منظور مطمئن شويد كه وضعيت تهويه هوا در محل زندگي شما مناسب است و وسايل گرم كننده به درستي كار مي‌كنند. همچنين از قبل بايد لباس‌هاي گرم خود را آماده كنيد تا با سرد شدن ناگهاني هوا غافلگير نشويد.
- هواي سرد و خشك موجب خشك شدن پوست شما مي‌شود. پوست خشك حتي ممكن است ترك خورده و زخم شود. بهترين راهكار براي پيشگيري از اين وضعيت، نوشيدن آب زياد و استفاده از كرم‌هاي مرطوب كننده براي خيس نگه داشتن و حفظ آب پوست است.
- در پايان تاكيد مي‌شود كه مصرف ريزمغذي‌ها، سلامت بدن و پوست شما را تضمين مي‌كند. براي مثال ويتامين‌هايي مثل ويتامين ث سيستم ايمني بدن را تقويت كرده و در پيشگيري از سرماخوردگي و آنفلوآنزا موثر هستند.