به گزارش گروه خواندنی های مشرق، تابستان در کنار گرمای بی نهایتش فصلی برای جنب و جوش جوانان است. برای داشتن فصلی شاد و سرحال باید مراقب بدنتان نیز باشد که اولین گام در این راه با سمپاشی و زدودن سموم بدن آغاز می شود.

** آنتی اکسیدان ها اولین دشمنان سموم در بدن انسان هستند.  استفاده از سبزی و میوه های تازه می توانند آنتی اکسیدان های فراوانی را وارد بدن شما کنند. خوردن فیبر و آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد که مهمترین سم بدن هستند میجنگند و شما سیستمی تمیز در بدن خود خواهید داشت.

** در این فصل پرخوری را به کلی کنار بگذارید هر چه غذای ما سبک تر باشد سیستم گوارشی راحت تر کار می کند و از طرفی شما راحت تر به ورزش و فعالیت هیا خود می پردازید. با گرم بودن هوا اگر غذای بسیاری نیز بخورید حتما حس خوابالودگی شدیدی به شما دست خواهد داد.

** از شکر دوری کنید تا متابویسم بدن شما بالاتر رفته و بدنتان راحت تر سموم اضافی را از بین ببرد. اگر روزانه از شیرینی و شکلات استفاده می کنید بهتر است تغییری در روش خوراک خود داشته باشید.  به جای شکر بیشتر از آب استفاده کنید.


** آهسته غذا خوردن را در ذهنتان نهادینه کنید.  هر چه شما سریع تر غذا میخورید کمتر مواد مغذی به بدن شما می رسد و مشکلات بیشتری را به همراه خواهید داشت. برای آنکه سیستم گوارشی شما بتواند مواد را تجزیه شده در اختیارتان قرار دهد نیاز است تا آهسته غذا بخورید. با این کار همه فواید وارد بدنتان می شود.

** از ماکروویو دوری کنید تا برای همیشه سالم و سرحال باشید. همه مواردی که گفتیم باید در حالی رعایت شوند که غذاها دارای ساختاری سالم باشند اما ماکروویو این ساختار را نابود میکند. اشعه های ماکروویو در حال گرم کردن غذا ساختار پروتئین را تغییر می دهند و فوایدش را از بین می برند.