به گزارش گروه خواندنی های مشرق به نقل از برنا، در روابط زناشویی، هر چه بیشتر با دنیای درونی یکدیگر آشنا باشید، روابط شما راضی کننده‌تر و عمیق‌تر خواهد شد.
پرسشنامه ای در زیر مطرح می کنیم به این پرسشها در کمال آرامش پاسخ دهید و سپس دفترچه‌هایتان را با هم مبادله کنید. بعد از آن می توانید با هم بحث و گفت وگو کنید.
موفقیت‌ها و تلاش‌های من
1. به کدام رویداد زندگی خود افتخار می‌کنید؟
2. این موفقیت‌ها چگونه زندگی شما را شکل بخشیده‌اند؟ چطور بر مسیر تفکرتان درباره خود و توانایی‌هایتان اثر گذاشته است؟
3. به خود بالیدن در زندگی شما چه نقشی دارد؟ آیا در کودکی والدین شما احساس سربلندی خود را از شما ابراز کرده‌اند؟
4. آیا والدین شما، علاقه خود را به شنا نشان داده‌اند؟
5. سربلندی از پیشرفت‌هایتان چه نقشی در زندگی مشترک شما داشته است؟
آسیب‌ها و التیام‌های من
1. از چه رویدادها یا دوره‌های دشواری عبور کرده‌اید؟
2. چگونه این ضربه‌های روانی پشت سر گذاشته‌اید؟
3. چگونه دوباره نیرو گرفتید و خود را التیام دادید؟
4. چگونه از خود در برابر وقوع مجدد این حوادث حفاظت کردید؟
5. این آسیب‌ها و روش‌های حفاظتتان، چه تأثیری در زندگی مشترک فعلی شما داشته است؟
دنیای عاطفی من
1. در دوران کودکی، والدین شما عواطف خشم، ترس، غم و اندوه، مهر و محبت، علاقه به یکدیگر را چگونه ابراز می‌کردند؟
2. آیا در دوران کودکی مشکل عاطفی خاصی داشتید؟
3. آیا احساساتتان را راحت بیان می‌کنید؟
4. در ابراز احساسات، چه تفاوت‌هایی میان شما و همسرتان وجود دارد؟
رسالت و میراث من
1.تصور کنید بالای سر قبر خود ایستاده اید، دوست دارید دیگران شما را چگونه توصیف کنند؟
2. هدف و معنای زندگی شما چیست؟ برای چه چیزی تلاش می‌کنید؟
3. علاقه دارید پس از مرگ‌تان چه میراثی به جای بگذارید؟
4. چه اهداف مهمی هنوز پیش رو دارید؟
دوست دارم چه کسی باشم؟
1. فردی که می‌خواهید باشید، توصیف کنید.
2. برای رسیدن به این آرمان، چه کمکی می‌توانید به خود کنید؟
3. چه تلاش‌هایی برای خودِ آرمانی‌تان کردید؟
4. چه ویژگی‌هایی را باید در خودتان از بین ببرید؟
5. چه رؤیاهایی را از خود دریغ کرده اید؟
6. دوست دارید زندگیتان در پنج سال آینده چی باشد؟
همه ی این تمرینات و پرسشها به شما در به دست آوردن بینش فردی عمیق‌تر و نقشه دقیق‌تر از زندگی و دنیای یکدیگر کمک می‌کند. کسب آگاهی و آشنایی بیشتر با همسر خود و در میان گذاشتن دنیای درونی خود با شریک زندگی، فرآیندی جاری است. این در واقع فرآیند زندگی است. بنابراین هر چند وقت یکبار اطلاعات خود را به روز کنید. روان درمانگری می‌گوید راز موفقیت زندگی مشترک این است که زوج ها مدام از یکدیگر بپرسند«چه خبر؟»
شناخت یکدیگر اولین گام و مبنایی برای داشتن زندگی خوشبخت است.
