-
خوراکیهای مناسب در زمان آلودگی هوا
استاد تغذیه دانشگاه با بیان اینکه در روزهای آلودگی هوا باید آب زیاد مصرف کنیم، گفت:میوههای رنگین و سبزیجات متنوع بیشتر مصرف شود؛ ضمن اینکه افراد دچار کم خونی باید بیشتر مواظب خود باشند.
-
روزهداران هنگام افطار غذاهای ساده و زودهضم مصرف کنند
کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: روزه داران هنگام افطار غذاهای ساده و زودهضم و آبدار مصرف کنند.
-
نکات مهم روزهداری نوجوانان
دانشیار دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی، با اشاره به اینکه نوجوانان در سن رشد قرار دارند، گفت: مواد مغذی و کالری مورد نیاز نوجوانان روزهدار حتما باید در فاصله افطار تا سحر تأمین شود.
-
روزه داری بهترین فرصت برای نظم بخشیدن به برنامه غذایی
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، ماه رمضان را فرصت مغتنمی برای نظم بخشیدن به برنامه غذایی دانست.
-
اینفوگرافیک/ راهکارهای طب سنتی برای رفع تشنگی
نوشیدن مقدار زیادی آب آن هم به صورت یکباره در سحر برای این که در طول روز تشنه نشوید کار درستی نیست، آب و مایعات باید جرعه جرعه، به همراه فیبر و در فاصله افطار تا سحر مصرف شود.
-
اینفوگرافیک/ ۵ ماده غذایی اثرگذار در کنترل خشم
مواد غذایی مصرفی ما علاوه بر تاثیراتی که بر سلامت جسم مان دارند بر روحیات ما هم تاثیرگذار هستند. یکی از این روحیات، خشم است.
-
در بهار چه بخوریم؟
متخصص طب سنتی گفت: در فصل بهار مواد خام زائد در بدن زیاد است که یکی از کارها تنقیه و پاکسازی بدن است، در نتیجه باید در این فصل انواع آشها، سالادها، سبزیجات و نوشیدنیهایی مثل شربت سکنجبین مصرف شود.
-
اینفوگرافیک/ غذاهایی برای حفظ رطوبت بدن
معرفی غذاهایی که رطوبت بدن را در ساعات روزه داری حفظ میکنند.