-
تمرین تنفسی برای خوابیدن بهتر و سریع
هیلی پرلوس، روانشناس و الکس دیمیتریو، کارشناس خواب ، تعدادی تمرینات ساده تنفسی را ذکر کرده که به شما کمک میکند آرام شده و سریع به خواب بروید.
-
خوردن سیب قبل از خواب مفید است؟
جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت میشوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند! از جملهی این ترکیبات میتوان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدراتها اشاره کرد.
-
علل خواب آلودگی مداوم
بسیاری از افراد در طول روز چه در صبح و چه عصر، از خواب آلودگی دائمی رنج میبرند که مانع از جریان روال عادی زندگی آنها میشود.
-
استفاده از موبایل موجب بیخوابی میشود؟
یک مطالعه جدید نشان می دهد که برخلاف تصور رایج، استفاده از رسانه ها در مدت یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب ممکن است منجر به بد خوابی نشود.
-
۵ دمنوش آرامبخش و خوابآور
۵ نوع دمنوش نقش مهمی در خواب راحت در شب دارند.
-
خواب دیدن زیاد نشانه چیست؟
همه انسانها در طول خواب، رویا میبینند. آنچه در افراد مختلف متفاوت است، محتوا و حجم خوابها و میزان یادآوری این رویاها بعد از بیدار شدن است.
-
ساعتهایی که خوردن میوه ممنوع است
میوهها سرشاز از ویتامینها و مواد معدنی هستند اما خوردن آنها در ساعاتی از روز توصیه نمیشود.
-
عواملی که کیفیت خواب را پایین میآورند
متخصصان میگویند برخی اقدامات ساده میتواند باعث کاهش کیفیت خواب انسان شود.
-
هفت خوراکی ممنوعه قبل خواب
برخی خوراکیها موجب بیخوابی یا بدخوابی در طول شب می شوند.
-
خوراکیهایی که خواب خوش را از شما میگیرند
برخی از مواد غذایی تأثیر زیادی بر نوع خواب و رویاهایی که می بینیم دارند و آن را تحت شعاع قرار می دهند.
-
حرف زدن داماد در خواب راز بزرگش را لو داد
حرف زدن داماد جوان در خواب راز سرقت میلیاردی او از خانه پدرزنش را برملا کرد.
-
کلید خواب راحت شبانه
نتایج یک مطالعه نشان میدهد، راهحل بسیار ساده و در دسترسی وجود دارد که به افرادبرای خواب بهتر شبانه کمک و آنها را از مصرف داروهای خوابآور بینیاز میکند.
-
شایعترین علامت سرطان
بررسی ها نشان می دهد که احساس خستگی مفرط در هنگام بیدار شدن از خواب می تواند یکی از علائم شایع ابتلا به سرطان باشد.
-
خواب آرام با مصرف این ۴ میوه
بی خوابی عوارض زیادی بر بدن انسان بر جای می گذارد. برخی از میوه ها مانند گیلاس و موز تأثیر بسیار زیادی بر درمان بی خوابی دارند.
-
تاثیر باورنکردنی خواب بر روی سلامت روان
همانطور که میدانید خواب خوب نقش مهمی در سلامت جسمی و روحی انسان دارد. کمبود خواب باعث میشود در کوتاه مدت احساس کسلی و خستگی داشته باشید؛ همچنین میتواند در طولانی مدت اثر منفی بر سلامتی داشته باشد.
-
چرا در خواب درد را احساس میکنیم؟
تقریبا همه مردم تجربه این را دارند که گاه به گاه رویاهایی می بینیم که در آنها درد را تجربه می کنیم، اما سوال مهمی که در این میان وجود دارد این است که واقعاً چقدر از این درد احساس شده، واقعی است؟
-
چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟
متخصص طب کار و فلوشیپ پزشکی و اختلالات خواب گفت: برای اینکه خواب خوبی داشته باشیم باید بهداشت خواب را رعایت کنیم در غیراینصورت دچار اختلال در خواب خواهیم شد.
-
چرا بیخوابیم؟
خواب یکی از مواردی است که به صورت غیر ارادی و غریزی در تمامی افراد وجود دارد. زمانی که فرد احساس خستگی میکند و نیاز به استراحت دارد به خواب فرو میرود این مکانیسم طبیعی بدن برای ادامه حیات اوست.
-
کشف فایده جدید خواب برای تعمیر بدن
محققان از شناسایی یکی از فواید جدید خواب برای بدن انسان خبر داده اند که تاکنون مخفی مانده بود. بر این اساس ارسال سیگنال های تعمیر دیانای به مغز در زمان خواب رخ می دهد.
-
حس سقوط در خواب را چگونه درمان کنیم؟
متخصصان آمریکایی میگویند حس سقوط در خواب یکی از مشکلات رایجی است که برخی از افراد از آن رنج میبرند.