-
باورهای اشتباه تغذیهای درباره کاهش وزن
نایب رئیس انجمن تغذیه ایران با اشاره به برخی باورهای اشتباه تغذیهای درباره کاهش وزن، راهکارهای ثابت ماندن وزن بدن را تشریح کرد.
-
بهترین برنامه غذایی برای دیابتیها
رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: تغذیه سالم یکی از عوامل موثر در پیشگیری و کنترل بیماریهای غیر واگیر از جمله دیابت است.
-
پروتئینهای ضروری برای حفظ سلامت قلب و عروق را بشناسید
هفته جاری انجمن قلب آمریکا دستورالعملهای غذایی جدیدی را برای نحوه غذا خوردن با حفظ سلامت قلب و عروق منتشر کرد که اولین بهروزرسانی از سال ۲۰۰۶ تا به حال محسوب می شود.
-
خواص شگفت انگیز پرتقال
پرتقال درخت کوچکی است دارای برگهای سبز و گلهای سفید. پوست پرتقال نارنجی رنگ و کمی ناصاف و میوه آن بسته به انواع مختلف شیرین و ترش، زرد رنگ و یا قرمز است و خواص بسیار زیادی دارد.
-
چند اشتباه رایج در رژیمهای غذایی
رژیمهای غذایی تک مادهای و تجویز مصرف فقط یک نوع میوه یا سبزی در طول روز به جای غلات، لبنیات و پروتئین در طولانی مدت آسیب های جبران ناپذیری به سلامت فرد وارد میکند.
-
هفت خاصیت دانههای انار
خاصیت آنتی اکسیدانی و پلی فنولهای مفید در دانههای انار نشان میدهد که به کاهش التهاب، کاهش روند رشد سلولهای سرطانی، مبارزه با عفونتها و تقویت عملکرد مغز کمک میکند.
-
مصرف این چاشنیها عمر انسان را زیاد میکند
مصرف برخی چاشنی ها و ادویه ها میتواند خطر ابتلا به سرطان، دیابت و سایر بیماری ها را کاهش دهد.
-
غذاهایی که هوشتان را بیشتر میکند
تغذیه نقش مهمی در تقویت هوش و حافظه دارد اگر حافظه خود و یا کودکتان دچار ضعف شده است غذاهای خود را اصلاح کنید و آنها را با مواد مغذی جایگزین کنید.
-
نسکافه بهتر است یا قهوه؟
دانهها قهوه پس از کشت و برداشت یکی سری پردازشها روی آن انجام میشود تا به دست شما رسیده و آماده مصرف و نوشیدن باشد.
-
اینفوگرافیک/ نوشیدنیهای خوب و بد برای سیستم ایمنی
با توجه به اینکه وارد فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا شدهایم حتما مشتاقید سیستم ایمنی خود را قویتر کنید تا از ابتلا به ویروسها و دیگر آلودگیها در امان بمانید.
-
تاثیر مصرف برخی خوراکیها بر رنگ پوست
هرچند مصرف هویج و سایر مواد غذایی غنی از بتاکاروتن برای بدن بسیار مفید است اما مصرف زیاد این گروه از خوراکیها میتواند عارضهای بهنام کاروتنمی را بههمراه داشته باشد.
-
دیابتیها غذای ممنوعه ندارند
فوق تخصص غدد و متابولیسم: بیماران دیابتی غذای ممنوعه ندارند، بلکه باید غذاها را با میزان کنترل شده بخورند؛ در خصوص میوهها بهتر آن است که خود میوه خورده شود نه آب آن.
-
هر آنچه باید درباره بادام زمینی بدانید
بادام زمینی سرشار از خواص و مواد مغزی فراوانی است که به جلوگیری از بیماریهای گوناگون کمک می کنند.
-
۷ ماده غذایی شادیآور را بشناسید
بدن م برای ا ایجاد برای شادی و نشاط، نیاز به تولید سطح بالای سروتونین دارد که در برخی از مواد غذایی یافت میشود.
-
درمان سرماخوردگی با ۵ دارویگیاهی
تاثیر چای زنجبیل برای کاهش التهاب بسیار بیشتر خواهد بود در صورتی که کمی لیمو هم به آن اضافه کنید.
-
راههای تشخیص سوسیس و کالباس فاسد از سالم
یکی از راههای تشخیص فاسد بودن سوسیس و کالباس، تغییر رنگ پوشش این محصولات است که میتواند نشان دهنده رشد قارچها و کهنگی این محصولات باشد.
-
دیابتیها چگونه باید غذا بخورند؟
فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت:بیماران دیابتی غذای ممنوعه ندارند، بلکه باید غذاها را با میزان کنترل شده بخورند؛ در خصوص میوهها بهتر است خود میوه خورده شود نه آب آن.
-
خوشمزههایی که پیرتان میکند
محققان می گویند آنچه میخورید به معنای واقعی روی صورت شما نمایان میشود. برخی غذاهای محبوب و خوشمزه با تغییر التهاب و میکروبیوم روده، عامل پیری چهره هستند.
-
میوههای خشک کالری بیشتری دارند یا تازه؟
میوه خشک میوهای است که محتوای آب آن با روش خشک کردن گرفته شده است. درطی این فرایند میوه جمع میشود و میوه خشکی باقی میماند که کوچکتر از میوه تازه، اما پُرانرژیتر است.
-
چقدر ویتامین ث مصرف کنیم؟
با نزدیک شدن فصل سرما، بسیاری از افراد سراغ مکملها و ویتامینها میروند تا سیستم ایمنیشان را تقویت کنند.
-
خواص بینظیر عناب برای دیابتیها
عناب، یکی از میوههای مفید برای دیابت است و خواص درمانی جالبی دارد.
-
در هوای آلوده چه بخوریم و چه نخوریم؟
در روزهایی که هوا آلوده است بهترین توصیه به مردم استفاده از سبزیجات تازه در رژیم غذایی روزانه است.
-
باورهای رایج غلط درمورد تغذیه در سرماخوردگی
ویروس سرماخوردگی در زمان ورود به بدن ما بر قسمت های خاصی از بدن ما تاثیر می گذارد. ویروس ها بیشتر روی مجاری و دستگاه تنفسی تاثیر می گذارند.
-
صبحانهای که کاهش وزن را ۲ برابر میکند
نتایج تحقیقات نشان میدهد مصرف پروتئینهای با کیفیت بالا مانند تخممرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه میتواند کاهش وزن را افزایش دهد.
-
فواید سیر و ماست برای شکم
مخلوط سیر و ماست برای سلامت شکم و همچنین سلامت کلی بدن بسیار مفید و مؤثر است.
-
همه فواید خوردن یک مشت کشمش در روز
مصرف روزانه کشمش، برای بدن فواید زیادی دارد که از جمله آن میتوان به بهبود سیستم گردش خون اشاره کرد.
-
چند بار در هفته ماهی بخوریم؟
مصرف ماهی برای ۲ بار در هفته یا تعداد دفعات بیشتر از مغز در برابر ابتلا به ضایعات عروقی قبل از اینکه علائم آشکار زوال عقل ظاهر شود، محافظت می کند.
-
غذاهایی که کرونا را پس میزنند
یک محقق روس مواد غذایی را معرفی کرده است، که میتوانند از ابتلای به کرونا جلوگیری کنند.
-
هرگز پوست این میوه سرخ را دور نریزید
جوشانده پوست انار خواص بسیاری دارد از جمله پیشگیری از ریزش مو، تقویت استخوان، پیشگیری از بیماریهای قلبی، کمک به سیستم گوارش و ... همچنین آب انار، فولیکولهای مو را تقویت میکند.