به گزارش مشرق به نقل از جام جم آنلاين، آرتروز زانو همان ساييدگي مفصل و از عوامل شايع ايجاد درد در افراد بالاتر از 40 سال است. آرتروز مفصل زانو، شايع‌ترين بيماري تخريبي از ميان مفاصل بدن است كه ميزان ابتلا به آن در خانم‌ها نسبت به آقايان بيشتر است.

نشانه‌ها

برخي افراد موقع بلندشدن از زمين يا موقع راه رفتن احساس درد در زانو يا احساس خشكي پا هنگام صبح دارند و وقتي زياد راه مي‌روند، درد زانوي آنها بيشتر مي‌شود و احساس مي‌كنند كه زير زانويشان خالي مي‌شود؛ اينها نشانه‌هاي آرتروز زانوست.

آرتروز همان پيرشدن غضروف مفصلي است كه بر اثر ساييدگي زياد ايجاد و باعث درد مي‌شود، گاهي هم استخوان اضافه در ناحيه زانو ايجاد مي‌شود كه اين استخوان شبيه منقار است و به آن نيش مفصلي مي‌گويند و موجب درد هنگام راه رفتن مي‌شود.

زانو وسيله حركت بدن و حكم چرخ‌هاي بدن را دارد. همان‌طور كه بايد به چرخ‌هاي ماشين رسيدگي كرد تا به‌سرعت فرسوده نشود، بايد از زانو هم مراقبت كرد.

عادت دو زانو نشستن براي زانويي كه آرتروز دارد، خوب نيست. درست است كه آرتروز در ميانسالي رخ مي‌دهد، اما بايد پيش از ميانسالي مراقب اين عضو بدن باشيم.

توصيه‌هايي براي مبتلايان به آرتروز

بهتر است افرادي كه دچار آرتروز زانو هستند، در منزل از صندلي‌هاي بلند استفاده كنند. به اين معني كه هنگام نشستن، كف پاها بالاتر از سطح زمين قرار گيرد. همچنين استفاده از سرويس‌هاي بهداشتي فرنگي نيز مي‌تواند به اين افراد كمك كند.

كاهش مدت زمان راه‌رفتن و پوشيدن كفش‌هاي داراي كفي نرم نيز موثر است. همچنين بهتر است اين افراد از بالا و پايين رفتن از پله‌ها و دوزانو يا چهارزانو نشستن نيز اجتناب كنند. ورزش‌درماني نيز از ديگر راه‌هايي است كه به اين بيماران توصيه مي‌شود.