به گزارش مشرق، این روزها کم تر می توان در معرض هوای تازه و تمیز قرار گرفت. پس این موضوع به این معناست که باید بیش از همیشه مراقب ریه ها باشیم و به علائم بدن خود توجه کنیم زیرا ممکن است بعضی از علایم به راحتی چیزهایی را در مورد بدنمان بگویند که با کمک آن ها بتوان از مشکلات بعد جلوگیری کرد.
نشانه های مشکل ریه ها
۱. کمر درد و شانه درد
اگرچه این علائم کمیاب هستند اما درد کمر، شانه و قفسه سینه نشان دهنده شروع سرطان ریه است و اگر در مراحل اولیه شناسایی شود، به احتمال خیلی قوی قابل درمان خواهد بود اما زمانی که این درد قوی تر شود و مدت زمان زیادی نسبت به کمر درد معمولی به طول بیانجامد، حتماً باید پزشک مراجعه کرد.
۲. سرفه
سرفه نشان دهنده یک سرماخوردگی رایج است اما گاهی اوقات علامت بیماری های مزمن است. پس بسیار مهم است سرفه های متفاوت را از یکدیگر شناسایی کنید. سرفه های حاد و نیمه حاد می توانند نشان دهنده سرطان ریه باشند؛ مخصوصاً زمانی که با علائم دیگری مثل سرفه خونی همراه شوند.
۳. تنگی نفس
تنگی نفس از رایج ترین وضعیت های مربوط به ریه و قلب را نشان می دهد، مثل آسم و آلرژی. برای تنگی نفس های شدید بسیار مهم است که محیط اطراف خود را تغییر دهید و یا حتی شهر محل سکونت خود را نیز عوض کنید. اگر تنگی نفس را زیادی احساس کردید، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.
۴. زردی پوست و چشم یا همان یرقان
این علامت به راحتی می تواند نشان دهنده مشکلات کبدی باشد و گاهی اوقات نیز بر اثر سرطان ریه ایجاد می شود. یرقان وضعیتی است که باعث زردی پوست خواهد شد. همچنین ممکن است روی قسمت سفید چشم اثرگذار هم باشد و آن را به رنگ زرد رنگ پریده یا بیماری حاد تبدیل کند که در چنین حالتی زرد تیره تری را شاهد خواهید بود.
۵. کمبود انرژی
همه انسان ها در طول زندگی اوقات زیادی خسته می شوند که کاملاً طبیعی است. به هم ریختگی خواب یا استرس نیز می تواند عاملی برای خستگی باشد اما اگر این خستگی بسیار زیاد اتفاق می افتد و غیر معمولی است، همچنین سرفه هایتان قطع نمی شود و کمبود اشتها دارید، احتمالاً به یک وضعیت جدی تری دچار شده اید.
۶. مشکلات خواب
یکی از نشانه های وجود مشکل در ریه مشکلات خواب است. افرادی که به مشکل ریه دچار هستند به دلیل مشکلات تنفسی در به خواب رفتن مشکل دارند. دراز کشیدن روی تخت خواب می تواند موجب سخت تر کار کردن ریه ها در آنها شده و خوابیدن روی یک صندلی برای آنها راحت تر است. این افراد ممکن است طی شب سرفه کنند و در خواب آنها اختلال ایجاد شود. بی خوابی اثر منفی روی سلامت جسمانی و روانی انسان دارد.
۷. افزایش مخاط
سرفه با تولید مخاط یا خلط ارتباط دارد. مخاط از گیر افتادن میکروب ها، گرد و غبار، گرده و باکتری ها در ریه ها جلوگیری می کند. تولید مخاط اگر دچار سرماخوردگی یا بیماری های شایع نشده باشید، نشانه خوبی نیست. تغییر در رنگ مخاط مثلا تغییر رنگ مخاط از حالت شفاف به زرد یا سبزیا وجود خون در آن نشانه ای از وجود مشکل در ریه ها است.
۸. خس خس مداوم
در مطالب قبلی بخش سلامت نمناک به این مورد کامل پرداخته شد که باریک شدن مسیرهای هوایی سبب می شود هوا با سرعت لازم جریان پیدا نکند و فرد دچار خس خس سینه هنگام تنفس شود.صدای خس خس مداوم نشان دهنده ابتلا به مشکلات ریه است.
۹. تورم در قسمت پایین بدن
تورم، درد و حساسیت در پاها می تواند نشان دهنده وجود مشکل در ریه ها است. در صورت عملکرد نادرست ریه ها سیستم گردش خون، اکسیژن مورد نیاز خود برای حفظ سلامت و به گردش درآوردن مایعات در سراسر بدن را به طور کامل دریافت نمی کند و موجب تجمع مایع و شکل گیری تورم در پاها می شود. عملکرد ضعیف ریه ها سبب می شود قلب نتواند خون مورد نیاز کبد و کلیه ها را پمپاژ کند و سموم و مواد زائد بدن پاکسازی نشوند و پاها متورم شوند.
۱۰. سردردهای صبحگاهی
سردردهای صبحگاهی نیز می تواند از نشانه های یک مشکل ریوی باشد. در صورت مشکل ریوی هنگام خواب فرد تنفس عمیقی ندارد و این امر سبب تجمع دی اکسید کربن در بدن می شود. تجمع دی اکسید کربن سبب گشاد شدن رگ های خونی در مغز و منجر به سردرد می شود.
۱۱. درد تیز و سوزاننده قفسه سینه
مشکلات ریه سبب دردی تیز یا سوزاننده در قفسه سینه به هنگام سرفه یا نفس کشیدن عمیق می شود. این درد گاهی در قسمت میانی بدن تا پشت کمر شما احساس می شود.
۱۲. تب
ایجاد مشکل در ریه و عفونت آن تب ایجاد می کند. دمای معمولی بدن (۳۷ درجه سانتی گراد) است.
۱۳. آبریزش بینی
یکی دیگر از نشانه های وجود مشکلات ریوی علائمی مانند آبریزش بینی و سایر علائم آنفلوانزا نظیر عطسه است.
۱۴. کبود شدن رنگ پوست یا لب
یکی دیگر از نشانه های وجود مشکل در ریه، کبود شدن رنگ پوست یا لب به دلیل کمبود اکسیژن است. مشکلات ریه ممکن است سبب متمایل شدن رنگ لب یا ناخن های شما به رنگ آبی شود.
۱۵. کاهش اشتها
اختلال در عملکرد ریه ها باعث بی اشتهایی می شود. اگر بی اشتهایی همراه با علائم بالا باشد، ممکن است به علت مشکلات ریوی باشد.
راهکار هایی برای داشتن یک ریه سالم تر
تحقیقات نشان می دهد که آگاهی بخشی به مردم تاثیر بسیار زیادی در سلامت ریه دارد. بسیاری از شهرها راهکارهای مهم در مورد پاکسازی ریه را در اختیار مردم قرار می دهند. البته هیچ راه سریعی برای پاکسازی ریه وجود ندارد . باید مراقب عادت های خود و سبک زندگی باشید.
ترک سیگار و رژیم غذایی سالم دو مورد از مهم ترین عادت هایی است که برای ریه سالم باید آن ها را رعایت کنید. اگر وضعیت ریوی مزمنی دارید، حتما باید از مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان استفاده کنید.
درنگ نکنید و شروع به ورزش کنید. باید کاری کنید که بدن شما فعال تر باشند و ریه ها نیز به کار بیفتند. اگر بیماری مزمن دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید و از او اجازه بگیرید که بتوانید ورزش انجام دهید. فرد مبتلا به آسم در صورت اجازه پزشک می تواند ورزش هایی مثل دو ماراتن هم انجام دهد.
بیماری آسم هنوز علت مشخصی ندارد اما چیزی که واضح است، این است که آلودگی و جرم موجود در هوا می تواند این شرایط را افزایش دهد. این آلودگی ها وارد خون فرد می شود و بنابراین بسیار مهم است که روزانه منزل خود را جارو برقی بکشید و گرد و غبار را پاکسازی کنید. از محصولات طبیعی استفاده کنید و از عطرها و گاز های تند دوری کنید.
منبع: ایسکانیوز