ترکیب عسل و آبلیمو یکی از یکی از بهترین نوشیدنی های طبیعت است که از گذشته تا کنون به شدت مورد توجه مردم کشورهای مختلف به خصوص مردم ایران بوده است. این معجون فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد که خواص ضدالتهابی و ضدعفونی کنندگی به شدت برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود سیستم گوارش کمک می کند.نوشیدن آبلیمو و عسل نه تنها باعث سم زدایی بدن شما می شود بلکه باعث افزایش انرژی روزانه و شادابی آن می شود.
در این مقاله قصد داریم تا با بررسی ترکیب این دو ماده بسیار شگفت انگیز متوجه شویم که با مصرف این ترکیب چقدر می توانید از فواید آن بهره مند شوید.برای اینکه از فواید این ماده بهره مند شوید بهتر است قبل از هر چیزی از ارزش غذایی ترکیب عسل طبیعی هاچ لند و آبلیمو آگاه باشید.
ارزش غذایی عسل و آبلیمو
آبلیمو و عسل سرشار از مواد مغذی، معدنی و ویتامین ها است یکی از بهترین گزینه ها برای شروع یک روز پر انرژی است. عسل طبیعی هاچ لند منبع طبیعی انرژی است که به دلیل قندهای طبیعی می تواند سطح انرژی بدن شما را افزایش دهد، این محصول همچنین دارای ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین های گروه B، آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها است که موجب حفظ سلامتی عمومی و بهبود سیستم ایمنی است.
آبلیمو هم سرشار از ویتامین C، اسید سیتریک و پتاسیم است که باعث کاهش التهابات، بهبود سیستم ایمنی و تنظیم PH بدن می شود. همچنین اب لیمو موجب سلامت پوست،گوارش و کاهش استرس اکسیداتیو می شود.
فواید و خواص اصلی مصرف آبلیمو و عسل
مصرف آبلیمو و عسل به صورت ناشتا فواید زیادی دارد که در این بخش قصد داریم تا به صورت کامل و مفصل به آنها اشاره کنیم.
1- کمک به گوارش و بهبود سلامت روده
آنزیم های موجود در عسل فرایند هضم را ساده تر می کند و علاوه بر این آبلیمو هم موجب تحریک اسید معده می شود و باعث بهبود فرآیند هضم و گوارش می شود. ترکیب آبلیمو و عسل از نفخ، سوزش سر دل و یبوست جلوگیری می کند. علاوه بر فواید فوق، آبلیمو حاوی اسید سیتریک است که موجب جذب بهتر مواد معدنی مثل منیزیم، آهن و پتاسیم می شود و از طرفی بدن می تواند بهتر از فواید ویتامین ها و مواد مغذی استفاده کند.
2- افزایش انرژی و کاهش خستگی
از گذشته تا کنون عسل را به عنوان یک منبع طبیعی انرژی نام می برند که حاوی قندهای طبیعی مانند فروکتوز و گلوکز است که به سرعت انرژی بدن را تامین می کند. این معجون باعث کاهش خستگی و افزایش انرژی می شود. این ترکیب علاوه بر فواید فوق این ترکیب اثر آرام بخش هم دارد که موجب کاهش استرس می شود.
3- تقویت سیستم ایمنی
آبلیمو یک منبع غنی از ویتامین آنتی اکسیدان است که موجب جلوگیری از اکسیداسیون سلولی می شود و با رادیکال های آزاد مقابله می کند، از طرف دیگر عسل خاصیت آنتی باکتریال دارد که در مقابل عفونت ها مبارزه می کند.
4- سلامت پوست و زیبایی
عسل یکی از مواد طبیعی است که از آن می توان به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی است که به نرمی و لطافت پوست کمک می کند. علاوه بر این آبلیمو حاوی ویتامین C است که باعث روشن شدن پوست و از بین بردن لکه ها و تیرگی ها می شود.
بهترین زمان برای مصرف ترکیب عسل و آبلیمو
نوشیدن و مصرف ترکیب آبلیمو و عسل در بازه های زمانی مختلف می تواند فواید متفاوتی داشته باشد که در این بخش بهترین زمان مصرف این معجون را با هم بررسی کنیم.
1- خواص آبلیمو و عسل به صورت ناشتا
- ترکیب آبلیمو و عسل به صورت ناشتا روده ها را تحریک کرده و موجب تحریک روده و افزایش عملکرد آن می شود. این ترکیب باعث سم زدایی شده و سیستم گوارش را آماده فعالیت روزانه می کند.
- قند طبیعی موجود در عسل و ویتامین C آبلیمو سطح انرژی را افزایش داده و در نهایت باعث افزایش انرژی روزانه و افزایش تمرکز در طول روز کمک می شود.
- ترکیب آبلیمو و عسل به حذف سموم از بدن کمک کرده و عملکرد کبد و کلیه را بهبود می دهد.
2- قبل از ورزش
- همانطور که اشاره کردیم عسل به عنوان یک منبع انرژی طبیعی است و آبلیمو هم موجب افزایش آبرسانی در بدن می شود که در هنگام ورزش برای بدن مفید است.
- کمک به هیدراتاسیون بدن، چرا که آبلیمو به حفظ آب بدن کمک می کند و از خستگی بدن در هنگام ورزش جلوگیری می کند.
3- قبل از خواب
- مصرف ترکیب عسل و آبلیمو قبل از خواب موجب افزایش ترشح سروتونین شده که موجب آرامش و حس خواب آلودگی می شود که کیفیت خواب را افزایش می دهد.
- آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در ترکیب عسل و آبلیمو موجب تقویت سیستم ایمنی در طول شب کمک می کند و بدن را در برابر عفونت ها و بیماری ها محافظت می کند.
4- بین وعده های غذایی
- مصرف ترکیب آبلیمو و عسل بین وعده های غذایی به عنوان یک نوشیدنی به کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری کمک می کند.
- مصرف این نوشیدنی بین وعده های غذایی باعث بهبود سیستم گوارش و جذب بهتر مواد غذایی و معدنی می شود.
طرز تهیه نوشیدنی آبلیمو و عسل
در این بخش قصد داریم تا طرز تهیه نوشیدنی معجون عسل طبیعی هاچ لند همراه با آبلیمو و تازه را با هم بررسی کنیم تا بتوانیم از تمام فواید این ترکیب بهره ببریم.
مواد لازم:
آب: یک لیوان آب گرم (حدود 200 میلی‌لیتر)
عسل طبیعی: یک قاشق غذاخوری (حدود 15 میلی‌لیتر)
آبلیمو تازه: آب نصف یک لیموی تازه (حدود یک قاشق غذاخوری یا 15 میلی‌لیتر)
مراحل تهیه
- آماده‌سازی آب ولرم:
- ابتدا یک لیوان آب را به دمای ولرم (تقریبی بین 40 تا 50 درجه سانتی‌گراد) گرم کنید. آب نباید بیش از حد داغ باشد، زیرا حرارت بالا ممکن است برخی از مواد مغذی و آنزیم‌های عسل را از بین ببرد و اثرات درمانی آن کاهش یابد.
افزودن عسل:
- یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی هاچ لند را به آب ولرم اضافه کنید. عسل را به خوبی در آب هم بزنید تا کاملاً حل شود. اگر از عسل باکیفیت استفاده کنید، ترکیب بهتری خواهید داشت و از فواید بیشتری بهره‌مند خواهید شد.
افزودن آبلیمو:
- آب نصف یک لیمو تازه را بگیرید و به لیوان اضافه کنید. آبلیمو تازه به دلیل داشتن ویتامین C و طعم بهتر، بسیار توصیه می‌شود.
هم زدن نهایی:
- پس از اضافه کردن آبلیمو، ترکیب را خوب هم بزنید تا تمام مواد به‌طور یکنواخت در هم حل شوند.
نکات و توصیه‌ها
- زمان مصرف: بهترین زمان مصرف این نوشیدنی، صبح ناشتا است، زیرا اثرات سم‌زدایی و انرژی‌بخشی آن در این زمان قوی‌تر است.
- استفاده از آبلیمو تازه: همیشه از آبلیمو تازه استفاده کنید، زیرا مواد نگهدارنده موجود در آبلیموهای صنعتی ممکن است برخی از خواص مفید آن را کاهش دهند.
- انتخاب عسل طبیعی: کیفیت عسل در این ترکیب بسیار اهمیت دارد. عسل طبیعی و خالص خواص بیشتری دارد و از آن بهتر بهره‌مند خواهید شد.
- افزودن نعناع یا زنجبیل (اختیاری): اگر دوست دارید طعم نوشیدنی را تغییر دهید یا فواید آن را افزایش دهید، می‌توانید مقداری نعناع تازه یا یک برش زنجبیل به این ترکیب اضافه کنید. زنجبیل خاصیت ضدالتهابی و انرژی‌بخشی بیشتری دارد.
روش‌های جایگزین و تغییرات در دستور
- اضافه کردن دارچین: دارچین می‌تواند به این ترکیب اضافه شود تا خواص ضدباکتریایی و تقویت‌کننده‌ای به آن بیافزاید. دارچین همچنین می‌تواند به کاهش قند خون کمک کند.
- ترکیب با آب سیب یا آب نارگیل: اگر می‌خواهید طعم نوشیدنی را تغییر دهید، می‌توانید به جای آب، از آب سیب یا آب نارگیل طبیعی استفاده کنید که طعم خاصی به این ترکیب می‌دهد.
- استفاده از سرکه سیب: برخی افراد سرکه سیب را به ترکیب عسل و آبلیمو اضافه می‌کنند، که این ترکیب نیز به سم‌زدایی و کاهش وزن کمک می‌کند. تنها نصف قاشق چای‌خوری سرکه سیب برای یک لیوان کافی است.
در این مقاله سعی کردیم که تا به بررسی فواید آبلیمو و عسل بپردازیم و بهترین زمان مصرف و طرز تهیه این ترکیب را با هم بررسی کنیم تا در نهایت با مصرف آن بتوانید از تمام فواید و خواص آن بهره مند شوید. امیدواریم این موارد برای شما مفید بوده باشد.
این محتوا تبلیغاتی است