به گزارش گروه خواندنی های مشرق، ورزش در هر سنی برای سلامت بدن لازم است و نمی توان آن را نادیده گرفت اما برخی از ورزش ها در سن های بالا قابل انجام نیستند. دویدن ورزشی است که در هر سنی می تواند بدن شما را قدرت ببخشد و از همین رو به آن ورزش مادر نیز می گویند.
بسیاری از پزشکان با تحقیقاتی که انجام داده اند به این نتیجه رسیده اند که دویدن در هر سنی می تواند زندگی شما را متحول کند. تنها کافی است روزانه 30 دقیقه بدوید تا بتوانید زدگی خاصی برای خود بسازید.
** افزایش انرژی : شاید فکر می کنید که ورزش می تواند انرژی شما را بگیرد و خسته شوید اما دویدن اینگونه نیست. شاید در چند لحظه اول احساس خستگی و کوفتگی کنید اما بعد از آن انرژی خاصی وارد بدن شما می شود به طوری که یک روز کامل آماده انجام هرگونه فعالیتی خواهید بود.
** 16 ساله شوید: 16 سالگی یکی از بهترین دوران ورزش و قدرت بدنی است پس رسیدن دوباره به آن در سن های بالا تقریبا غیر ممکن است اما می توانیم با روزی 20 دقیقه دویدن باز هم به همان نشاط گذشته دست پیدا کنیم. بسیاری از محققان به این نتیجه رسیده اند که دویدن می تواند اجزای داخلی بدن را بهبود دهد و همچنین عرق کردن باعث شادابی و درخشندگی پوست می شود.
** اعتماد به نفس: زمانی که شما بدنی سالم، جوان . پوستی سالم و درخشنده دارید حتما اعتماد به نفس شما نیز بیشتر خواهد شد. دویدن باعث می شود تا بدنش شما حالت خوبی به خود بگیرد و استخوان و عضلاتتان قوی تر می شود. این دقیقا همان جیزی است که باعث می شود بدن شما بیش از پیش اعتماد به نفس داشته باشد.
** افزایش شش ها: دویدن باعث می شود تا میزان اکسیژن بیشتری وارد شش های شما شود و از همین رو نفس کشیدن برای شما راحت تر خواهد شد. در ادامه شما میزان بیشتری اکسیژن وارد بدن می کنید و اندام های داخلی توانایی انجام کارهای بسیار زیادی دارند. عضله ها و سلول های داخلی نیاز به میزان زیادی اکسیژن برای رشد دارند که دویدن می تواند غیر مستقیم آن را برای شما به همراه داشته باشد.
ورزش برای سلامت بدن لازم است و نبود آن می تواند شما را دچار مشکلات بسیار زیادی کند که جبران آن ها امکان پذیر نیست. به طوری کلی می توانیم بگوییم که بسیاری از ورزش ها می توانند برای بدن مفید باشند اما "دو" با همه فرق می کند.