به گزارش مشرق، عارف سعیدی مدرس دانشگاه و عضو انجمن فیزیوتراپی ایران درباره وزن استاندارد برای کوله‌پشتی دانش‌آموزان ابتدایی اظهار کرد: وزن کوله‌پشتی برای این دانش‌آموزان باید کمتر از ۱۰ درصد وزن بدن بوده، به عبارتی وزن کوله‌پشتی باید بیشتر از ۲ تا سه کیلوگرم نباشد، اگر کوله‌پشتی به شکل یک‌طرفه انداخته شود، احتمال ابتلا به انحراف ستون فقرات (اسکولیوز) وجود دارد، بنابراین دانش‌آموزان باید کوله‌پشتی را با هر ۲ بند بیندازند.
بیشتر بخوانید:
جدول/ قیمت دفتر مشق و دفترچه
او بیان کرد: وزن استاندارد برای کوله‌پشتی دانش‌آموزان مقاطع تحصیلی بالاتر بین ۱۵ تا ۲۰ درصد وزن بدن است، زیرا اسکلت‌بندی این افراد شکل گرفته، بنابراین آنها می‌توانند وزنی بیشتر را تحمل کنند، حمل کوله‌پشتی‌های سنگین به شکل طولانی‌مدت عوارضی جبران‌ناپذیر را به ستون فقرات دانش‌آموزان وارد می‌کند.
کوله پشتی باید از چه جنسی باشد؟
این عضو انجمن فیزیوتراپی ایران افزود: کوله‌پشتی بهتر است از جنس چرم یا برزنت باشد، زیرا کوله‌پشتی کتانی به‌راحتی تغییر فرم پیدا می‌کند و مرکز ثقل آن جابه‌جا می‌شود، دانش‌آموزان هنگام چیدن کتاب‌ها درون کوله‌پشتی باید نخست کتاب‌های سنگین را درون کوله‌پشتی قرار دهند سپس کتاب‌های سبک را بچینند به طوری که کتاب‌های سنگین نزدیک بدن قرار گرفته باشند.
سعیدی تأکید کرد: بندهای کوله‌پشتی باید حداقل پنج سانتی‌متر پهنا داشته باشد، زیرا اگر پهنای بندهای کوله‌پشتی زیر پنج سانتی‌متر بوده و کوله‌پشتی سنگین باشد به عروق و اعصابی که از کتف‌ها عبور می‌کنند، فشاری زیاد وارد می‌شود.
او درباره نحوه برداشتن صحیح اجسام از روی زمین تصریح کرد: دانش‌آموزانی که کوله‌پشتی به پشت آنها آویزان است برای برداشتن اجسام از روی زمین باید نخست روی زانوها بنشینند سپس جسم موردنظر را بلند کنند، زیرا در غیر این صورت احتمال ابتلا به اختلالات ستون فقرات و فتق دیسک وجود دارد.
سعیدی یادآوری کرد: کوله‌پشتی باید طوری آویزان شود که لبه بالایی آن روی کتف‌ها باشد و لبه پایینی آن بالاتر از لگن قرار گیرد، دانش‌آموزان دبستانی بهتر است که از کیف یا کوله‌پشتی‌های چرخ‌دار استفاده کنند.