به گزارش گروه خواندنی های مشرق، سرماخوردگی بیماری است که می تواند انسان را حداقل چند روزی از روند اصلی زندگی دور کرده و خانه نشین کنذ از همین رو فرار کردن از آن بسیار واجب است. تا به حال نکات زیادی در مورد راه های دور زدن سرماخوردگی گفته شده است. این بار می خواهیم با چند راز اصلی آن با شما صحبت کنیم.
دستانتان را بشویید
شاید به نظر خیلی کارآمد نباشد که شستن دست بتواند به جلوگیری از سرماخوردگی کمک کند اما پزشکان بسیاری به آن ایمان دارند. شستن دست باعث می شود تا یکی از اصلی ترین اندام های ارتباطی شما تمیز و عاری از میکروب باشد. میکروب های متفاوتی در این فصل ویروس سرما خوردگی را با خود حمل می کنند که باید به آن ها دقت داشته باشید.
ورزش کنید
ورزش یکی از راه های اصلی برای مقابله با سرما خوردگی است که البته باید قبل از ابتلا به بیماری از آن استفاده کنیم. ورزش باعث می شود تا بدن شما تقویت شود و همچنین سیستم های داخلی بدن به گونه ای کار خواهند کرد که آماده مقابله با هر بیماری مشخصی باشند.
میوه و سبزی فراموش نشود
خوردن ویتامین یکی از مهمترین و اصلی ترین راه های جلوگیری از بیماری های مختلف است. میوه هایی مانند نارنگی، پرتقال می توانند بدن شما را کاملا در مقابل سرماخوردگی بیمه کنند. همچنین در میان سبزیجات پیاز و شلغم را فراموش نکنید که بهترین سبزی های ویروس کش در بدن هستند.
سیگار نکشید
سیگار بلای هر بیماری است و بیماری های ساده را نیز می تواند به یک فاجعه بزرگ تبدیل کند. از کشیدن سیگار پرهیز کنید سیگار باثت می شود تا بدن شما بدون این که بخواهد ویروس را به خود جذب کند و شما سرما بخورید. معمولا طول درمان نیر در این افراد بسیار طولانی تر از افراد عادی است.
سرما خوردگی را می توان بیماری مخصوص فصل زمستان دانست و فرار کردن از آن بسیار سخت است اما سختی تمام ان با رعایت چند نکته ساده از بین می رود.
