به گزارش مشرق، هنگامی که شما رژیم غذایی خود را با انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و به طور کلی مواد مغذی مختلف پر می‌کنید بدن و مغز شما نیز از شما قدردانی کرده و به این سادگی‌ها پیر نخواهند شد.

پوست یکی از اولین جاهایی می‌باشد که با بالا رفتن سن پیری خود را نشان می‌دهد. با خوردن غذاهای مناسب و ضروری حتی پوست شما نیز به این سادگی پیر نخواهد شد و نیازی به انواع و اقسام کرم‌ها و لوسیون‌ها پیدا نخواهید کرد.

بیشتر بخوانید:

فواید شگفت‌انگیز چغندر برای سلامتی

هرچه شما بتوانید بالا رفتن سن و ناتوانی‌های مربوط به آن را به تعویق بیاندازید می‌توانید مرگ را به تعویق انداخته و ده‌ها سال زندگی سالم و زیبا را تجربه کنید.

در ادامه ده غذا را به شما معرفی خواهیم کرد که با خوردن آن‌ها ارگان‌های مختلف شما از جمله پوستتان به راحتی پیر نخواهد شد و جوان خواهد ماند.

۱. سبزی شاهی: کلسیم، پتاسیم، منگنز، فسفر و انواع ویتامین‌ها

۲. فلفل دلمه‌ای قرمز: انواع آنتی اکسیدان‌ها به خصوص کارتنوئید و ویتامین سی

۳. پاپایا: کلسیم، پتاسیم، منیزیم، فسفر، انواع مختلف ویتامین B و دیگر ویتامین‌ها

۴. بلوبری: سرشار از ویتامین‌های A و C و یک آنتی اکسیدان ضد پیری به نام آنتوسیانین

۵. بروکلی: ویتامین C و K، فیبر، آنتی اکسیدان ها، کلسیم، فولات و لوتئین

۶. اسفناج: انواع ویتامین ها، منیزیم، لوتئین و آهن

۷. آجیل: ویتامین E، اسیدهای چرب امگا ۳،

۸. آووکادو: ویتامین‌های مختلف، انواع ویتامین‌های مختلف، پتاسیم

۹. سیب زمینی شیرین: آنتی اکسیدانی به نام بتاکاروتن، ویتامین‌های C و E

۱۰. دانه‌های انار: انواع آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و پونیکالاژین