به گزارش گروه اجتماعی مشرق، آثار سوء مصرف ناکافي آب شامل مشکلات مختلف مانند اختلال در هضم، ايجاد لکه هاي پوستي، مشکلات مثانه اي، کليوي، خستگي مفرط و حتي سردرد است.
بدن ما نيز همانند نياز به اکسيژن به آب نياز دارد. محققان مي گويند بهتر است که در طول روز آب را جرعه، جرعه مصرف کنيد و اگر از آن دسته افرادي هستيد که صبح زود از خواب بيدار نمي شوند، نوشيدن آب بعد از بيدار شدن به تنظيم فشارخون شما کمک مي کند اما کم آبي باعث بروز مشکلاتي مي شود از جمله؛
1- خستگي مفرط: آب حياتي ترين منبع توليد انرژي در بدن است. کم آبي باعث مي شود فعاليت هاي آنزيمي در بدن کند و باعث خستگي مفرط شود.
2- فشارخون بالا: به طور طبيعي بدن از ۹۲ درصد آب تشکيل شده است و موقع کم شدن آب، خون غليظ تر مي شود و در نتيجه فشار خون بالا مي رود.
۳ - آسم و حساسيت ها: هنگام کم آبي، بدن براي حفظ آب جريان هوا را محدود مي کند. در واقع ميزان توليد هيستامين که توسط بدن توليد مي شود به طور تصاعدي افزايش پيدا مي کند؛ زيرا بدن آب بيشتري از دست مي دهد.
۴ -مشکلات پوستي: کم آبي در دفع سموم از طريق پوست اختلال ايجاد مي کند و پوست را به هر نوع لکه و مشکلي مانند پسوريازيس، چين و چروک و التهاب مستعد مي کند.
۵ - کلسترول بالا: هنگامي که بدن بي آب است، کلسترول بيشتري توليد مي کند تا مانع از دست رفتن آب از طريق سلول ها شود.
۶ - اختلالات هضم: کم آبي و مواد قليايي مانند کلسيم و منيزيم مي تواند به اختلالات متعدد منجر شود از جمله زخم و رفلکس معده.
7 - مشکلات کليوي و مثانه اي: هنگام کم آبي در بدن، تراکم سموم و ضايعات اسيد يک، محيط مناسبي براي رشد باکتري به وجود مي آورد، در نتيجه کليه و مثانه به عفونت، التهاب و درد مستعدتر مي شود.
۸ - يبوست: در زمان کم آبي، بدن از کولون که يکي از اندام هاي اصلي بدن است آب مي کشد تا مايع کافي براي عملکرد حياتي بدن فراهم کند. در صورت نبود آب کافي، ضايعات در روده بزرگ کندتر حرکت مي کند و فرد دچار يبوست مي شود.
۹ - دردناکي و سفت شدن مفصل ها: تمامي مفصل ها داراي لايه غضروفي است که عمدتاً از آب تشکيل شده است.
هنگامي که بدن دچار کم آبي مي شود، غضروف ها ضعيف و ترميم مفصل کند مي شود.
۱۰ - اضافه وزن: موقع کم آبي، انرژي سلول ها که به آب وابسته است کم مي شود. در نتيجه مصرف غذايي فرد افزايش مي يابد.
۱۱ - پيري زود رس: موقع کم آبي شديد، اعضاي بدن از جمله پوست (که بزرگ ترين عضو است) دچار چين و چروک زودرس مي شود.
نکات مفيد:
*به طور متوسط ۷۵درصد بدن انسان را آب تشکيل مي دهد.
*مغز از ۷۵درصد آب تشکيل شده است.
*خون از ۹۲درصد آب تشکيل شده است.
*استخوان ها از ۲۲درصد آب تشکيل شده است.
*عضله از ۷۵درصد آب تشکيل شده است.
*به طور متوسط، هر فرد بزرگسال روزي 6 تا 10 فنجان آب از طريق نفس کشيدن، تعريق، ادرار و دفع ضايعات از دست مي دهد.
مخاطبان محترم گروه اجتماعی مشرق می توانند اخبار، مقالات و تصاویر اجتماعی خود را به آدرس shoma@mashreghnews.ir ارسال کنند تا در سریع ترین زمان ممکن به نام خودشان و به عنوان یکی از مطالب ویژه مشرق منتشر شود. در ضمن گروه اجتماعی مشرق در صدد است با پیگیری مشکلات ارسالی شما از طریق کارشناسان و مشاوران مجرب پاسخی برای ابهامات مخاطبان عزیز بیابد.
منبع: خراسان
بدن ما نيز همانند نياز به اکسيژن به آب نياز دارد. محققان مي گويند بهتر است که در طول روز آب را جرعه، جرعه مصرف کنيد و اگر از آن دسته افرادي هستيد که صبح زود از خواب بيدار نمي شوند، نوشيدن آب بعد از بيدار شدن به تنظيم فشارخون شما کمک مي کند اما کم آبي باعث بروز مشکلاتي مي شود از جمله؛
1- خستگي مفرط: آب حياتي ترين منبع توليد انرژي در بدن است. کم آبي باعث مي شود فعاليت هاي آنزيمي در بدن کند و باعث خستگي مفرط شود.
2- فشارخون بالا: به طور طبيعي بدن از ۹۲ درصد آب تشکيل شده است و موقع کم شدن آب، خون غليظ تر مي شود و در نتيجه فشار خون بالا مي رود.
۳ - آسم و حساسيت ها: هنگام کم آبي، بدن براي حفظ آب جريان هوا را محدود مي کند. در واقع ميزان توليد هيستامين که توسط بدن توليد مي شود به طور تصاعدي افزايش پيدا مي کند؛ زيرا بدن آب بيشتري از دست مي دهد.
۴ -مشکلات پوستي: کم آبي در دفع سموم از طريق پوست اختلال ايجاد مي کند و پوست را به هر نوع لکه و مشکلي مانند پسوريازيس، چين و چروک و التهاب مستعد مي کند.
۵ - کلسترول بالا: هنگامي که بدن بي آب است، کلسترول بيشتري توليد مي کند تا مانع از دست رفتن آب از طريق سلول ها شود.
۶ - اختلالات هضم: کم آبي و مواد قليايي مانند کلسيم و منيزيم مي تواند به اختلالات متعدد منجر شود از جمله زخم و رفلکس معده.
7 - مشکلات کليوي و مثانه اي: هنگام کم آبي در بدن، تراکم سموم و ضايعات اسيد يک، محيط مناسبي براي رشد باکتري به وجود مي آورد، در نتيجه کليه و مثانه به عفونت، التهاب و درد مستعدتر مي شود.
۸ - يبوست: در زمان کم آبي، بدن از کولون که يکي از اندام هاي اصلي بدن است آب مي کشد تا مايع کافي براي عملکرد حياتي بدن فراهم کند. در صورت نبود آب کافي، ضايعات در روده بزرگ کندتر حرکت مي کند و فرد دچار يبوست مي شود.
۹ - دردناکي و سفت شدن مفصل ها: تمامي مفصل ها داراي لايه غضروفي است که عمدتاً از آب تشکيل شده است.
هنگامي که بدن دچار کم آبي مي شود، غضروف ها ضعيف و ترميم مفصل کند مي شود.
۱۰ - اضافه وزن: موقع کم آبي، انرژي سلول ها که به آب وابسته است کم مي شود. در نتيجه مصرف غذايي فرد افزايش مي يابد.
۱۱ - پيري زود رس: موقع کم آبي شديد، اعضاي بدن از جمله پوست (که بزرگ ترين عضو است) دچار چين و چروک زودرس مي شود.
نکات مفيد:
*به طور متوسط ۷۵درصد بدن انسان را آب تشکيل مي دهد.
*مغز از ۷۵درصد آب تشکيل شده است.
*خون از ۹۲درصد آب تشکيل شده است.
*استخوان ها از ۲۲درصد آب تشکيل شده است.
*عضله از ۷۵درصد آب تشکيل شده است.
*به طور متوسط، هر فرد بزرگسال روزي 6 تا 10 فنجان آب از طريق نفس کشيدن، تعريق، ادرار و دفع ضايعات از دست مي دهد.
مخاطبان محترم گروه اجتماعی مشرق می توانند اخبار، مقالات و تصاویر اجتماعی خود را به آدرس shoma@mashreghnews.ir ارسال کنند تا در سریع ترین زمان ممکن به نام خودشان و به عنوان یکی از مطالب ویژه مشرق منتشر شود. در ضمن گروه اجتماعی مشرق در صدد است با پیگیری مشکلات ارسالی شما از طریق کارشناسان و مشاوران مجرب پاسخی برای ابهامات مخاطبان عزیز بیابد.
منبع: خراسان
