به گزارش گروه اجتماعی مشرق، همه می‌دانیم که ویتامین‌ها برای سلامت ما بسیار مفید هستند، اما باید این را نیز بدانیم که مصرف ویتامین همچنین می‌تواند باعث جلوگیری از ریزش مو نیز شود بنابراین ویتامین بخورید.

ویتامین A

ویتامین A یک آنتی اکسیدان محسوب می‌شود که باعث تولید سبوم در پوست سر می‌شود. سیب زمینی شیرین که سرشار از بتا کاروتن نیز است نه تنها باعث بهبود پوست سر انسان می‌شود، بلکه باعث رشد مو نیز می‌شود.

امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 را در برنامه غذایی خود بگنجانید. غذاهای غنی از امگا 3 عبارتند از شیر و خاویار و ماهی و زرده تخم مرغ است.

ویتامین E

ویتامین E باعث تحریک گردش خون در پوست سر می‌شود که می‌تواند کمک شایانی به رشد بهتر موهای شما و جلوگیری از ریزش مو کند.

ویتامین B

ویتامین B به بدن انسان در تولید ملانین کمک می‌کند که باعث بهبود رنگ مو و تحریک گردش خون در بدن و پوست سر می‌شود.

---

مخاطبان محترم گروه اجتماعی مشرق می توانند اخبار، مقالات و تصاویر اجتماعی خود را به آدرس shoma@mashreghnews.ir ارسال کنند تا در سریع ترین زمان ممکن به نام خودشان و به عنوان یکی از مطالب ویژه مشرق منتشر شود. در ضمن گروه اجتماعی مشرق در صدد است با پیگیری مشکلات ارسالی شما از طریق کارشناسان و مشاوران مجرب پاسخی برای ابهامات مخاطبان عزیز بیابد.