شما یک قرص مولتی ویتامین خارجی ترجیحا برند ول من یا ول وومن بگیرید که ول من برای آقایان و ول وومن برای خانم هاست مکه تمامس ویتامین ها رو داره بسیار عالیه/ از برند های دیگه هم میشه به اکتی من و فارماتون و مولتی کمپلت یوروویتال و اورامین اف و اورامین ای و دابل بول و ردجینسینگ و من ویت و دی ویت اکتیو و ایمیونیس و سلن پلاس و زینک پلاس یوروویتال اشاره کرد/من که فوتبالیستم و از این مکمل ها استفاده می کنم