-
عواقب بدهی خواب
بدهی خواب به معنای این است که شما ساعات کمتری از نیاز بدن‌تان بخوابید.
-
نشانه های اختلال خواب بر اثر شیفت کاری
اختلال خواب را می توان یکی از عارضه های شایع در مشاغلی دانست که افراد شاغل، شیفت کار هستند.
-
دلیل علمی راه رفتن در خواب
خوابگردها اغلب در مناطق آشنا حرکت می‌کنند، اما از آنجایی که درک و ارزیابی آنها مختل است در معرض خطرات ناشی از راه رفتن یا سقوط قرار دارند.
-
عوارض گسترده بیخوابی
بی خوابی موجب بروز عوارضی همچون گیجی و سردرگمی، تحریک‌پذیری روانی، پرخاشگری، عدم تمرکز، اضطراب، افسردگی و ضعف حافظه می‌شود
-
علت خواب‌آلودگی در فصل بهار چیست؟
بهار، فصل طراوت و زیبایی است و با آمدنش طولانی‌تر شدن روزها، هوای دلپذیر، احساس نشاط و سرزندگی را به ارمغان می‌آورد.
-
شیفت شب موجب بروز اختلالات خواب می‌شود
یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیش از نیمی از کارگران شیفت شب حداقل یک اختلال خواب دارند، زیرا کار شبانه موجب اختلال در ریتم بدن می شود.
-
بیخوابی را چگونه درمان کنیم؟
آیا در خواب رفتن مشکل دارید؟ آیا شب‌ها برای مدت طولانی بی‌خواب می‌شوید؟ آیا این مشکلات خواب باعث می‌شود در طول روز احساس خستگی، بی‌حالی یا فرسودگی کنید؟
-
ارتباط فشارخون بالا با بروز مشکلات خواب
تحقیقات نشان می دهد فشارخون ممکن است بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد.
-
اصلی‌ترین علت اختلالات خواب
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف غذاهای ناسالم مملو از قند، چربی اشباع شده و غذاهای فرآوری شده منجر به اختلالات خواب می‌شود.
-
ورزش کردن چه تاثیری بر کمبود خواب دارد؟
طبق تحقیق دانشمندان، فعالیت‌بدنی با برخی از اثرات منفی مرتبط با خواب بسیار کم و خواب زیاد بر امید به زندگی مقابله می‌کند.
-
افرایش احتمال سکته با بیخوابی
یافته‌های جدید نشان داد بیخوابی افراد یک ارتباط خاص با خطر حمله قلبی در آنها دارد.
-
دلایل حرف زدن در خواب
صحبت کردن در خواب که به عنوان خواب گویی نیز شناخته می شود، یک پدیده نسبتاً رایج در بین کودکان است. با این حال، تنها حدود ۵ درصد از بزرگسالان در خواب به طور منظم صحبت می کنند.
-
چرا صبح‌ها سخت از خواب بیدار می‌شویم؟
محققان علت دشواری بیدار شدن از خواب در صبح را که برای عده‌ای یک معضل روزانه است دریافته‌اند. در این اینفوگرافیک با ما همراه باشید تا ببینید، چرا صبح‌ها خواب می‌مانیم؟
-
خوردن این غذاها شما را بی‌خواب می‌کند
بیخوابی مشکلی است که ارتباط مستقیم با تغذیه دارد، در ادامه غذاهایی معرفی می شوند که باعث بیخوابی می شوند، اما مطمئنا تاکنون نمی دانستید.
-
محققان می گویند؛
۷ ساعت خواب برای افراد میانسال و سالمند مطلوب است
به گفته محققان، ۷ ساعت خواب برای افراد میانسال و مسن ایده آل است.
-
چگونگی تاثیر رژیم غذایی گیاهی در کاهش علائم یائسگی
یکی از مسائلی که زنان میانسال با آن روبه‌رو هستند، یائسگی و علائم آن است.
-
اختلال خواب از عوارض دیگر ابتلا به کووید-۱۹
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بروز اختلالات خواب در میان بهبودیافتگان کرونا بسیار شایع‌تر است بطوریکه این افراد ۴۱ درصد بیشتر به اختلالاتی در خواب مبتلا می‌شوند.
-
چرا بی‌خوابیم؟
خواب یکی از مواردی است که به صورت غیر ارادی و غریزی در تمامی افراد وجود دارد. زمانی که فرد احساس خستگی می‌کند و نیاز به استراحت دارد به خواب فرو می‌رود این مکانیسم طبیعی بدن برای ادامه حیات اوست.