-
چند توصیه برای خواب بهتر
بررسیها بیانگر این است، مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی میشود.
-
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب میشویم؟
تپش قلب در خواب از علل مختلفی مثل کم خونی، مصرف کافئین، رژیم غذایی، کابوس، فلج خواب، آپنه خواب، و ... سر چشمه میگیرد.
-
لبنیات به بهبود خواب کمک میکند
متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: استفاده از لبنیات به بهبود خواب کمک میکند.
-
عوامل شروع میگرن
یک مطالعه جدید نشان می دهد عواملی مانند خواب، سطح انرژی و استرس می توانند شروع سردرد میگرنی را پیش بینی کنند.
-
تاثیر خوراکیها بر کیفیت خواب
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: معمولا افرادی که مشکلات هضم دارند، افرادی هستند که خواب کافی و درستی ندارند.
-
خطرات خوابیدن در روز
تحقیقات بسیاری مضر بودن خواب روزانه را تایید کرده و این خواب می تواند آسیب هایی برای بدن به همراه داشته باشد که از جمله آن می توان به اختلال در ترشح هورمونهای بدن و ایجاد اشکال در ضربان قلب اشاره کرد.
-
محققان هشدار می دهند؛
احتمال ابتلا به دیابت در زنان کم خواب افزایش می یابد
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد زنانی که به اندازه کافی نمیخوابند ممکن است در معرض خطر ابتلا به دیابت باشند، که این تأثیر در زنان یائسه بیشتر است.
-
محققان انگلیسی می گویند؛
هر فعالیتی حتی خوابیدن سالم تر از نشستن است
یک مطالعه جدید تایید می کند که هیچ چیز برای قلب بدتر از نشستن نیست.
-
نداشتن خواب کافی و خطر زوال عقل
طبق برآورد محققان، هر سه ثانیه یک نفر در جهان به زوال عقل مبتلا می شود. خواب ناکافی یک عامل خطر قابل تغییر ابتلا به زوال عقل است.
-
اگر کودکان خوب نخوابند چه اتفاقی برای مغزشان میافتد؟
استاد مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت داشتن خواب کافی در کودکان و نوجوانان، توضیحاتی در خصوص افزایش کیفیت خواب ارایه داد.
-
بیخوابی را چگونه درمان کنیم؟
آیا در خواب رفتن مشکل دارید؟ آیا شبها برای مدت طولانی بیخواب میشوید؟ آیا این مشکلات خواب باعث میشود در طول روز احساس خستگی، بیحالی یا فرسودگی کنید؟
-
۶ ترفند روتین خواب برای ارتقای سلامت
همه انسان ها دوست دارند که در زندگی انرژی بیشتری داشته و مثبت نگر باشند، دست یافتن به این خواسته نیازمند تغییراتی در روتین زندگی روزانه مان است.
-
چرا پس از خواب دچار تپش قلب میشویم؟
بیدار شدن با تپش قلب شدید ممکن است آزاردهنده باشد، اما لزوماً نشانه یک اتفاق جدی نیست. اضطراب، خواب بیکیفیت یا آریتمی قلبی برخی از دلایل آن است.
-
چرا شبها خوابمان نمیبرد؟
فلوشیپ خواب با اشاره به اهمیت رعایت بهداشت خواب، گفت: استفاده از موبایل در هنگام خواب و ورزش کردن و پیاده روی قبل از خواب عامل بی خوابی شبانه است.
-
ارتباط فشارخون بالا با بروز مشکلات خواب
تحقیقات نشان می دهد فشارخون ممکن است بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد.
-
اصلیترین علت اختلالات خواب
یک مطالعه جدید نشان میدهد که مصرف غذاهای ناسالم مملو از قند، چربی اشباع شده و غذاهای فرآوری شده منجر به اختلالات خواب میشود.
-
دلایل بیدار شدن در شب
وب سایت چینی «شناخت سلامت» نشان میدهد که بیدار شدن از خواب در این دوره از شب می تواند به دلیل پنج مشکل سلامتی باشد.
-
دلیل ممنوعیت خوردن شیرینیجات قبل از خواب
بسیاری از افراد عاشق خوردن شیرینی و دسر هستند و دوست دارند بعد از شام یک چیز شیرین میل کنند، اما اینکار عوارضی دارد که بهتر است از آن باخبر باشید.
-
خواب آخر هفته کم خوابی را جبران میکند؟
کمخوابی بر سلامت قلب و عروق تأثیر میگذارد حتی زمانی که در آخر هفتهها آن را جبران کنید.
-
چرا کودکان باید زود بخوابند؟
کودکانی که به اندازه کافی نمیخوابند، بداخلاق، تحریک پذیر و به راحتی ناامید میشوند. برخی حتی در تلاش برای بیدار نگه داشتن خود بیش فعال میشوند.
-
چطور فقط با خوابیدن وزن کم کنیم؟
پژوهشهای جدید نشان میدهد خواب کافی میتواند عاملی برای کاهش و کنترل وزن باشد.
-
۶ راه پیشگیری از آلزایمر
آلزایمر خاطرات قربانیان خود را می رباید و هیچ درمانی برای آن وجود ندارد، اما با انجام اقداماتی می توان از بیماری آلزایمر پیشگیری کرد.
-
بیخوابی و افزایش ریسک سکته مغزی
بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه ویرجینیا، علائم بی خوابی که مشکل به خواب رفتن یا خواب ماندن، یا زود بیدار شدن از خواب است با خطر بالاتر سکته مغزی مرتبط است.
-
فیلم/ چرا با تغییر فصل خوابآلود میشویم؟
اکثر افراد هنگام تغییر فصل و آغاز بهار احساس میکنند که زمان بیشتری برای استراحت و خواب نیاز دارند که این موضوع طبیعی است.
-
در این ساعت از روز نخوابید
خواب یکسوم از زندگی هر فرد را خواب تشکیل میدهد که درصورتی که این خواب باکیفیت باشد فرد دوسوم دیگر زندگی خود را با موفقیت میتواند سپری کند.
-
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
همهٔ ما از آمدن بهار خوشحالیم. با این وجود خیلی از افراد طی روزهای اول بهار به طور عجیبی احساس خستگی و خوابآلودگی و رخوت میکنند، با اینکه طبیعت در حال بیدارشدن است. این پدیده خستگی بهاری نام دارد.
-
بدخوابی ریسک بیماری آسم را افزایش می دهد
یک مطالعه جدید نشان میدهد که خواب خوب شبانه برای همه مهم است و ممکن است توصیهای مهم برای بزرگسالانی باشد که مستعد ابتلا به آسم هستند.
-
خواب نامنظم با فشارخون بالا مرتبط است
تحقیقات جدید نشان میدهد افرادی که الگوهای خواب نامنظم دارند، ممکن است نسبت به افرادی که به یک برنامه زمانبندی خواب پایبند هستند، با احتمال بیشتر فشار خون بالا مواجه باشند.
-
مدیریت خواب در ماه رمضان
در ماه مبارک رمضان علاوه بر وعدههای غذایی، ساعت خواب هم تغییر میکند. بهتر است شب زودتر بخوابید تا بتوانید یکی دو ساعت قبل از اذان از خواب بیدار شوید.