کل اخبار: 2
-
میزان پروتئین لازم برای ماهیچه‌سازی
اگرچه ورزش‌های قدرتی برای ماهیچه‌سازی مهم‌اند، مقدار مصرف مناسب پروتئین هم از اهمیت بالایی برخوردارست. اما برای بهبود رشد عضلات، به چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟
-
میکروبیوم‌های سالم برای رشد ماهیچه‌ها بعد از ورزش ضروری است
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که میکروبیوم روده برای ماهیچه های اسکلتی مهم است.