-
راهکار موثر برای مدیریت اضطراب و افسردگی
یک مطالعه جدید نشان داده است که تمارین "ذهن آگاهی" نظیر مدیتیشن ممکن است به اندازه داروهای ضد افسردگی در تسکین اضطراب موثر باشند.
-
با معرفی ۴ اثر در طرح «کتاب‌خوان ماه»؛
چند پیشنهاد ویژه برای مهر ۱۴۰۳
منابع طرح «کتاب خوان ماه» ویژه مهر ۱۴۰۳ با ارائه کتاب‌های «روایت انحراف»، «خانه حاج رحیم آقا کجاست؟»، «مامان بزرگ جدید» و «نسیم گره‌گشا» معرفی شد.
-
ماجرای آسیب مغزی با زیاد فکر کردن
طبق تازه‌ترین یافته‌های محققان هلندی، سخت فکر کردن می‌تواند به مغز آسیب بزند.
-
عوامل تشدیدکننده پارکینسون
بیماری پارکینسون وضعیتی است که منجر به مشکلاتی در حرکت، خواب، سلامت روان و غیره می‌شود. هیچ درمان کاملی تا کنون برای آن ابداع نشده است اما داروها و درمان‌هایی برای کاهش علائم آن وجود دارد.
-
۳ اختلال روانی رایج در بزرگسالان
برای اینکه شناخت بیشتری از وضعیت روحی و روانی خود به‌دست آورید، در این مطلب، ۳ اختلال روانی رایج در بزرگسالان را به شما معرفی خواهیم کرد.
-
روش‌های تقویت حافظه
افزایش ظرفیت حافظه ممکن است با رعایت یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، انجام دادن ورزش‌های منظم، داشتن خواب کافی و کنترل استرس حاصل شود.
-
خواب فوق لاکچری؛ از بالش مخصوص خروپف تا لحاف کرسی ۹۵ میلیونی
خانه لوکس، ماشین گرانقیمت و لباس آنچنانی دیگر برای همه آشناست اما لاکچری بودن حالا به اتاق خواب بعضی‌ها هم وارد شده است.
-
بالانس کردن هورمون‌ها به چه معناست؟
اگر خسته‌اید، نفخ و ورم دارید، مدام جوش و آکنه می‌زنید، اضافه‌وزن دارید یا به هر طریقی احساس می‌کنید چیزی در بدنتان درست نیست ممکن است نیاز به بالانس کردن هورمون‌هایتان داشته باشید.
-
اثرات مدیتیشن بر کنترل فشار خون
طبق تحقیقات دانشمندان، انجام مدیتیشن به افراد در مدیریت فشار خون کمک می‌کند.
-
مدیتیشن به تسکین درد کمک می‌کند
به گفته محققان، هزاران سال است که مردم از مدیتیشن برای کمک به کاهش درد خود استفاده کرده‌اند اما نحوه عملکرد این فرآیند همیشه مرموز به نظر می‌رسد.
-
ترفندهایی برای کاهش وزن افراد بالای۴۰ سال
اگر بیش از ۴۰ سال دارید، ممکن است متوجه شده باشید که افزایش وزن آسان‌تر و کاهش آن نسبت به گذشته سخت‌تر است.