مؤثرترین روش کنترل دیابت

برخی افراد تصور می‌کنند که بیماران دیابتی برای کنترل قندخونشان باید از مصرف تمامی مواد غذایی خودداری کنند. یا برخی دیگر بر این باورند که اگر بیماران دیابتی فقط شیرینی و شکلات نخورند مشکلشان حل می‌شود.

۱۷ آبان ۰۲ - ۰۰:۳۰

۵ مزیت شگفت‌انگیز ورزش در فضای باز

ورزش در فضای باز می‌تواند به جلوگیری از افسردگی و اضطراب کمک کند؛ زیرا آفتاب به طور طبیعی سروتونین و اندورفین را افزایش می‌دهد، این دو هورمون‌هایی هستند که بر خلق و خوی شما تأثیر مثبت دارد.

۱۵ فروردین ۰۲ - ۰۷:۳۰

یک درمان جدید برای فشارخون و اضطراب

مطالعه جدیدی که در مجله Occupational & Environmental Medicine منتشر شده، عنوان می‌کند که بودن در طبیعت می‌تواند پادزهری در جهت کنترل اضطراب و مدیریت فشار خون باشد.

۹ بهمن ۰۱ - ۰۶:۳۰

سلامت مغز با ورزش روزانه

آخرین بررسی‌ها نشان داده‌اند افرادی که فعالیت‌های ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به‌طور منظم انجام می‌دهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا می‌شوند.

۱۴ مهر ۰۰ - ۱۳:۵۲