ورزش سنگین شبانه چه عواقبی در پی دارد؟

ورزش چند ساعت قبل از خواب به خوب خوابیدن کمک می کند، در حالی که ورزش نزدیک به زمان خواب می تواند باعث ایجاد بیخوابی شود.

۲۲ مهر ۰۰ - ۰۰:۱۰