کل اخبار: 2
-
وزنه زدن برای سالمندان چه فوایدی دارد؟
سالمندانی که در برنامه ورزشی خود کار با وزنه را هم می‌گنجانند ۹ درصد کمتر از دیگران در معرض مرگ به دلایل مختلف قرار می‌گیرند.
-
«وزنه زدن» ریسک سکته قلبی را کاهش می‌دهد
یک پژوهش تازه نشان می‌دهد «وزنه زدن» به میزان کمتر از یک ساعت در هفته خطر حمله قلبی را ۴۰ تا ۷۰ درصد کاهش می‌دهد اما ادامه این فعالیت بیش از یک ساعت فایده خاصی نخواهد داشت.