-
-
ویتامینی برای کنترل عصبانیت
متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامین‌ها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد که در ادامه می‌خوانید.
-
۵ کمبود تغذیه‌ای در رژیم‌های غذایی مدرن
یک رژیم غذایی ظاهراً سالم را شروع می‌کنید و فکر می‌کنید اصولی پیش می‌روید. اما تغذیه بسیار پیچیده‌تر و مهم‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید.
-
-
علت لرزش دست‌ها چیست؟
لرز یا رعشه به انقباضات غیرارادی عضله گفته می‌شود که باعث می‌شود قسمت‌هایی از بدن بلرزند. لرزش دست رایج است و اغلب ریشه در استرس یا خستگی دارد. لرزش دست می‌تواند نشانه عوارضی نیز باشد.
-
علائم و دلایل کمبود ویتامین B۱۲ در بدن
ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که در لبنیات، گوشت و ماهی فراوان است.
-
۵ ویتامین برای بهبود وضعیت گوارش
با مصرف ۵ ویتامین می‌توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد.
-
ویتامین خطرناک برای سیگاری‌ها
شاید متعجب شوید اما مطالعات معتبر نشان می دهند که خطر ابتلا به سرطان ریه میان مردان سیگاری که دوز بالایی از مکمل های ویتامین ب را دریافت می کنند، بیشتر است!
-
خواص و فواید سیرابی چیست؟
رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به فواید سیرابی گفت: یکی از خواص سیرابی، داشتن مقادیر زیادی از پروتئین است.
-
برای داشتن خواب راحت چه باید بخوریم؟
اکثر متخصصان توصیه می‌کنند از خوردن وعده‌های غذایی سنگین در نزدیکی زمان خواب خودداری کنید؛ اما آیا وعده‌های آخر شب تأثیری بر کیفیت خواب دارند؟
-
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه با استفاده از گروه‌های غذایی مفید، انرژی، پروتئین و ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن در ماه رمضان تامین می‌شود.
-
راه‌های تشخیص کمبود انواع ویتامین در بدن
بر اساس برخی علائم می‌توانیم متوجه کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن شویم و تامینشان کنیم.
-
این ویتامین برای سردرد خوب است
دوزهای بالای ویتامین B ۲ ممکن است برای درمان سردرد کمک‌کننده باشد.
-
چرا ماهی از گوشت قرمز و مرغ بهتر است؟
یکی از مهم ترین فواید ماهی نسبت به مرغ و گوشت قرمز، سرشار بودن آن از چربی‌های سالم و اسیدهای چرب امگا ۳ می‌باشد.