-
مصرف چه مقدار خرما در طول روز خوب است؟
آب و هوا در حال تغییر است و به زودی فصل زمستان نزدیک است. در این فصل آنچه بیشتر نیاز داریم خوراکی‌ها و میوه‌ها و نوشیدنی‌هایی هستند که ما را گرم کنند.
-
بهترین زمان مصرف مکمل آهن
اگر پزشکتان برایتان مکمل آهن تجویز کرده باشد، شاید این پرسش برایتان مطرح شده باشد که بهترین زمان مصرف آن چه موقعی است.
-
خطر بی‌خوابی و استرس برای مفاصل
«آرتروز» شایع‌ترین بیماری مفصلی پیش‌رونده است که با ساییدگی استخوان‌ها و کاهش توان حرکتی همراه است؛ اغلب مفاصل دست، زانو، لگن و ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
-
تحقیق جدید نشان می دهد؛
تجمع فلزات در بدن می تواند بیماری قلبی را بدتر کند
کادمیوم، اورانیوم، کبالت: تحقیقات جدید نشان می دهد که این فلزات و سایر فلزات موجود در محیط می توانند در بدن جمع شوند و بیماری قلبی را تشدید کنند.
-
میوه‌ای که ولع خوردن شیرینی را کاهش می‌دهد
انجیر از زمان‌های گذشته به میوه‌ای با خواص چشمگیر برای سلامتی معروف بوده است.
-
منابع غیرلبنی غنی از کلسیم
مصرف منابع کلسیم‌دار در سال های قبل از بلوغ و دوران نوجوانی موجب افزایش توده استخوانی و مصرف این منابع در دوران سالمندی و یائسگی سبب حفظ این توده استخوانی می شود.
-
نشانه‌های کمبود ویتامین دی
دردهای ضربان‌دار در پشت یا زانو ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. این درد می‌تواند مانند دردی نافذ در عمق بدن احساس شود.
-
-
اولین نشانه‌های ابتلا به سنگ کلیه
سنگ کلیه زمانی رخ می‌دهد که مواد معدنی مانند کلسیم، اگزالات و فسفر در کلیه رسوب کند و بلورهای زردرنگ سختی به اندازه دانه شن یا در موارد حاد به اندازه توپ گلف تشکیل شود.
-
چه موادی اثربخشی مکمل‌های غذایی را تحت تاثیر قرار می‌دهند؟
کارشناسان می‌گویند وقتی مکمل غذایی جدیدی مصرف می‌کنید، باید به پزشک اطلاع بدهید و از هر گونه تداخل و اثر احتمالی مطلع باشید.
-
مصرف شیر و لبنیات و پاسخ به چند ابهام
شیر و لبنیات، منبع بسیار خوبی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن است، مصرف روزانه دو لیوان شیر، ۵۰ درصد پروتئین مورد نیاز افراد بالغ را تأمین می‌کند.
-
چرا خرما در سفره افطار ماندگار شد؟
وقت شیرین افطار
بسیاری از ما اولین تجربه‌های خوردن خرما را در ماه رمضان آغاز کرده‌ایم و سفره‌های افطار بهانه‌ای شد تا این میوه شیرین و سالم و مغذی را در تمام سال در وعده‌های غذایی خود قرار دهیم.
-
این غذاها را به کودکتان بدهید تا بلند قد شود
یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و موادمغذی دیگر است و باعث افزایش قد می‌شود، شیر و ماست است.
-
جوانی خود را با مصرف ۸ ماده غذایی حفظ کنید
عاداتی مانند ورزش کردن، نوشیدن آب فراوان و داشتن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، همه راه‌هایی هستند که می‌توانیم به خودمان کمک کنیم با افزایش سن، جوان‌تر به نظر برسیم و احساس شادابی کنیم.
-
بهترین غذاها برای پیشگیری از کوتاه قدی کودکان کدامند؟
یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و موادمغذی دیگر است و باعث افزایش قد می‌شود، شیر و ماست است.
-
رونمایی از اولین نان صنعتی با آرد کامل در کشور
رییس سازمان غذا و دارو، تولید نان با حداکثر ۵ درصد سبوس گیری، باعث ماندگاری ارزش های غذایی در قوت غالب مردم کشورمان دانست.
-
۵ کمبود تغذیه‌ای در رژیم‌های غذایی مدرن
یک رژیم غذایی ظاهراً سالم را شروع می‌کنید و فکر می‌کنید اصولی پیش می‌روید. اما تغذیه بسیار پیچیده‌تر و مهم‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید.
-
۲۰ خطر مصرف خودسرانه و بالای ویتامین دی
کمبود ویتامین دی در بدن باعث بروز عارضه‌های جسمی و روانی متعددی مثل ضعف استخوان‌ها، ضعیف شدن عضلات، افسردگی و ... می‌شود. اما مصرف بیش از حد و خودسرانه آن هم تبعات ناخوشایندی برای سلامت دارد .
-
بمب کلسیم بدن
رئیس گروه تغذیه و دارویی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مصرف کافی شیر و لبنیات (۲ دو تا سه واحد روزانه) را برای تامین کلسیم بدن ضروری عنوان کرد.
-
لبنیات از کوتاه قدی کودکان پیشگیری می‌کند
داشتن قد بلند یکی از تمایلات کودکان و والدینشان است. باید توجه داشت که علاوه بر ژنتیک که در قد نقش بسزایی دارد تغذیه نیز از عوامل تاثیر گذاردیگر بر روی روند رشد قدی است.
-
شیر میان وعده‌ای مناسب برای دانش‌آموزان
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر اهمیت مصرف شیر و فرآورده‌های لبنی در تامین کلسیم بدن تاکید کرد و گفت: شیر یک میان وعده بسیار مغذی برای افزایش یادگیری و رشد بهتر دانش آموزان است.
-
۵ راهکار برای سم‌زدایی مثانه
مثانه یکی از حساس‌ترین اندام‌های بدن است و می‌تواند به هرگونه ویروس یا باکتری سریعا واکنش نشان دهد. برای مراقبت از سلامت مثانه باید حداقل هر دو ماه یک بار، برای سم‌زدایی این عضو بدن اقدام شود.
-
کمبود این ویتامین سبب اختلال در بینایی می‌شود
کاهش میزان دریافت ویتامین E باعث ایجاد اختلال در بینایی، عدم پاسخگویی به محرک‌های محیطی، ناتوانی در حفظ تعادل، بروز زخم‌های پوستی و ضعف عضلات می‌شود.
-
آیا دندان‌های زن باردار می‌افتد؟
عضو گروه سلامت دهان و دندانپزشکی دانشگاه علوم شهیدبهشتی گفت: این موضوع که بارداری باعث می‌شود جنین از کلسیم برداشت کند و دندان از بین برود کاملا اشتباه است.
-
-
-
راهی برای افزایش قد کودکان وجود دارد؟
ژنتیک عامل تعیین‌کننده در قد افراد است. با این حال، عوامل دیگری مانند تغذیه، ورزش، خواب کافی و غیره می‌توانند بر میزان قد کودکان در طول رشد تأثیر بگذارند.
-
بهترین جایگزین برای شیر
یک متخصص طب سنتی گفت: می توان با روش خاصی از پوست تخم مرغ به جای مکمل کلسیم استفاده کرد.
-
عوارض مصرف خودسرانه ویتامین دی
مسمومیت با ویتامین دی (Vitamin D) وضع نادر و خطرناکی است و زمانی پیش می‌آید که بدن بیش از نیاز این ویتامین را دریافت می‌کند.
-
همه چیز درباره مسواک زدن کودکان
یک متخصص دندانپزشک کودکان گفت: دو الی سه بار مسواک زدن در روز جایز است. اما مهمترین زمانی که مسواک زدن در آن اصلاً نباید فراموش شود، مسواک شب قبل از خواب است.