-
نحوه تنظیم خواب فرزندان دانش‌آموز
با نزدیک شدن به ماه مهر و بازگشایی مدارس، یکی از دغدغه‌های والدین، بر هم خوردن احتمالی تنظیم خواب کودکان است.
-
نخوابیدن طولانی‌مدت چه اثرات خطرناکی می‌تواند داشته باشد
در حالی که چالش‌هایی برای نخوابیدن در شبکه‌های اجتماعی به راه افتاده است، کارشناسان هشدار می‌دهند که خطرات کم‌خوابی بسیار واقعی است و باید آنها را جدی گرفت.
-
عوارض خطرناک شب‌کاری/ چندساعت در شبانه‌روز باید بخوابیم؟
یک ارگونومیست با بیان این که شیفت‌های شبانه برخلاف ساعت درونی بدن و ریتم شبانه روزی اکثر افراد است، عوارض بیدار ماندن در طول شب را تشریح کرد.
-
چگونه یک خواب عمیق و راحت داشته باشیم؟
خواب کافی یکی از حیاتی‌ترین و مهم‌ترین نیازهای انسان است که سلامتی و طول عمر او را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما بسیاری از افراد از بی‌خوابی مزمن رنج برده و به دنبال راهی برای درمان آن هستند.
-
اثرات گوشی و تبلت روی خواب کودک
یک فوق تخصص اطفال می گوید: استفاده زیاد از موبایل به خصوص در ساعات شب باعث افزایش اختلالات خواب کودکان و نوجوانان شده و منجر به شیوع بیماری‌های غیرواگیر می‌شود.
-
کمبود خواب را چه چیزی جبران می‌کند؟
نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد فقط خوابیدن پیامد کم‌خوابی را جبران می‌کند؛ نوشیدن قهوه تنها کمک می‌کند بیدار بمانیم اما به عملکرد شناختی ما کمک نمی‌کند و چرت زدن هم راه‌حل نیست.
-
خواب آخر هفته کم خوابی را جبران می‌کند؟
کم‌خوابی بر سلامت قلب و عروق تأثیر می‌گذارد حتی زمانی که در آخر هفته‌ها آن را جبران کنید.
-
کم خوابیدن موجب سکته مغزی شود
افرادی که کمتر از ۵ ساعت در شب می‌خوابند در مقایسه با افرادی که ۷ ساعت در شب می‌خوابند، سه برابر احتمال وقوع سکته مغزی در آنها بیشتر است.
-
هرشب چند ساعت باید بخوابیم؟
هر چه سن شما بیشتر شود، به خواب کمتری نیاز دارید. کمبود خواب یا کم خوابی می‌تواند افراد را در معرض خطر مشکلات قلبی شدید، مانند حملات قلبی و سکته مغزی قرار دهد.
-
بلایی که کم‌خوابی بر سر چشم‌ها می‌آورد
خواب یک فرآیند طبیعی برای نشاط و پویایی انسان و یک فرآیند اصلی برای زندگی و سلامتی به طور کلی است؛ خواب برای اینکه سالم و مناسب باشد نیازمند برخی قواعد از جمله میزان ساعات خواب است.
-
میوه‌ای مفید برای رفع کم خوابی
برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.
-
چند ساعت در شبانه روز باید خوابید؟
بی توجهی به کم خوابی بدن می‌تواند باعث آسیب های جدی به سلامت انسان شود.
-
دارویی گیاهی برای درمان بی‌خوابی
اگر شما یکی از کسانی هستید که با بی خوابی مزمن دست و پنجه نرم می‌کنید، ممکن است به جای داروهای شیمیایی به دنبال راه حل‌های سالم باشید.
-
دلایل و عوارض بی خوابی
بی خوابی یا کم خوابی یک اختلال شایع خواب است که شامل طیف گسترده‌ای از اختلالات خواب از کم شدن کیفیت تا کمیت خواب را شامل می شود.