به گزارش مشرق، فشار خون تا حد زیادی تحت تأثیر عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی و وزن است، اما می تواند در گروه های سنی مختلف نیز متفاوت باشد. داشتن یک رژیم غذایی سالم، اجتناب از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل راه‌های کلیدی برای ثابت نگه داشتن فشار خون هستند - اما چگونه می‌توانید تشخیص دهید که آیا فشار خون تان خارج از محدوده توصیه شده است؟
فشار خون توسط دو عدد اندازه گیری می شود که معمولا به صورت کسری نوشته می شود. این دو عدد فشار خون سیستولیک و فشار خون دیاستولیک را نشان می دهد که بالاترین و پایین ترین نقاط فشار خون شما را اندازه گیری می کند. بر اساس معیار انجمن فشار خون انگلستان:
- فشار سیستولیک عدد بالایی است که میزان فشار خون پمپ شده با انقباض قلب را مشخص می کند
- فشار خون دیاستولیک دومین عددی است که سطح فشار خون را در زمانی که قلب شما بین ضربان‌های خود آرام می‌شود اندازه‌گیری می‌کند.
فشار خون زمانی سالم در نظر گرفته می شود که اعداد سیستولیک و دیاستولیک هر دو در محدوده «طبیعی» باشند.
میزان فشار خون مناسب
فشار سیستولیک بالای ۹۰ میلی متر جیوه و کمتر از ۱۲۰ میلی متر جیوه
فشار دیاستولی که بین ۶۰ میلی متر جیوه و کمتر از ۸۰ میلی متر جیوه است
راهنمای سیستم بهداشتی و درمانی انگلستان بیان می کند: «فشار خون ایده آل معمولاً بین ۹۰/۶۰ میلی متر جیوه و ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه در نظر گرفته می شود. فشار خون ۱۴۰/۹۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر فشارخون بالا در نظر گرفته می‌شود (اگر سن شما بالای ۸۰ سال باشد، ۱۵۰/۹۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر).»
مقادیر بین ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه و ۹۰/۱۴۰ میلی‌متر جیوه می‌تواند به این معنی باشد که اگر تغییراتی برای مدیریت آن ایجاد نکنید، در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستید.
اعداد زیر میزان توصیه شده برای فشار خون بر اساس سن است:
یک تا پنج سال - ۹۵/۶۵ میلی متر جیوه
شش تا ۱۳ سال - ۱۰۵/۷۰ میلی متر جیوه
۱۴ تا ۱۹ سال - ۱۱۷/۷۷ میلی متر جیوه
۲۰ تا ۲۴ سال - ۱۲۰/۷۹ میلی متر جیوه
۲۵ تا ۲۹ سال - ۱۲۱/۸۰mmHg
۳۰ تا ۳۴ سال - ۱۲۲/۸۱ میلی متر جیوه
۳۵ تا ۳۹ سال - ۱۲۳/۸۲ میلی متر جیوه
۴۰ تا ۴۴ سال - ۱۲۵/۸۳ میلی متر جیوه
۴۵ تا ۴۹ سال - ۱۲۷/۸۴ میلی متر جیوه
۵۰ تا ۵۴ سال - ۱۲۹/۸۵ میلی متر جیوه
۵۵ تا ۵۹ سال - ۱۳۱/۸۶mmHg
۶۰ تا ۶۴ سال - ۱۳۴/۸۷ میلی متر جیوه
علائم کلیدی فشار خون بالا
بیماری قلبی، سکته مغزی، آنوریسم، بیماری کلیوی و آلزایمر تنها برخی از شرایط تهدید کننده زندگی هستند که با فشار خون بالا مرتبط هستند، اما در بیشتر موارد می توان از همه آنها اجتناب کرد. فقط کافی است فشار خون خودتان را کنترل کنید. فشار خون بالا علائمی دارد اما تشخیص این علائم سخت است. بنیاد قلب بریتانیا (BHF) شش علامت کلیدی را به عنوان علائم و عوارض جانبی رایج فشار خون بالا می شناسد.
این علائم عبارتند از:
تاری دید
خونریزی از بینی
تنگی نفس
درد قفسه سینه
سرگیجه
سردرد