کد خبر 1596826
تاریخ انتشار: ۶ اردیبهشت ۱۴۰۳ - ۰۲:۰۰
اسفناج منبع سرشار فولیک اسید

اگر از کسانی هستید که موهای کم‌پشت یا ریزش مو دارید، خوب است بدانید که با مصرف یک ماده غذایی در دسترس می‌توانید تا حدی این مشکل را رفع کنید.

به گزارش مشرق، اگر به دنبال یک روش طبیعی و موثر برای رشد و حفظ سلامت موهای خود هستید، اسفناج را فراموش نکنید. اسفناج یک سبزی برگ سبز سرشار از مواد مغذی مانند آهن، پروتئین، ویتامین های A و C و دیگر مواد معدنی است که قادرند به حفظ سلامت مو کمک کنند، موجب رشد موها می شوند و موهایی پرپشت و سالم را برای شما به ارمغان می آورند. در ادامه قصد داریم نگاهی دقیق تر به فواید بی شمار این سبزی شگفت انگیز برای مو بیندازیم. با ما همراه باشید.

۱- حاوی آهن فراوان
اسفناج سرشار از آهن است و از این طریق به اکسیژن رسانی مناسب فولیکول های مو و رشد موهای سالم کمک کرده و از ریزش موی ناشی از کمبود آهن جلوگیری می کند.

۲- سرشار از فولات
فولات یک فرم طبیعی ویتامین B۹ است که برای تقسیم سلولی مفید است. اسفناج به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی فولات به تقسیم سلولی سلول های تشکیل دهنده فولیکول های مو کمک می کند. توجه داشته باشید که کمبود فولات می تواند به کندی رشد و نازک شدن موها منجر شود.

۳- حاوی ویتامین A
اسفناج حاوی سطوح بالایی از ویتامین A است که به تولید سبوم کمک می کند. همان روغن طبیعی که پوست سر را مرطوب کرده و موهایی سالم برای شما به ارمغان می آورد.

۴- سرشار از ویتامین C
ویتامین C برای تولید کلاژن، یک جزء کلیدی که به حفظ ساختار مو کمک می کند، ضروری است. این ویتامین همچنین به جذب آهن و در نتیجه رشد موهای سالم کمک می کند.

۵- سرشار از آنتی اکسیدان
اسفناج مملو از آنتی اکسیدان هایی است که به محافظت از فولیکول های مو و پوست سر در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند.

۶- رطوبت رسانی
محتوای بالای آب موجود در اسفناج به هیدراته نگه داشتن پوست سر، جلوگیری از خشکی و ایجاد محیطی سالم برای رشد مو کمک می کند.

۷- تقویت گردش خون
مواد مغذی موجود در اسفناج با بهبود گردش خون در پوست سر به تغذیه فولیکول های موها و رشد مطلوب آنها کمک می کند.

نحوه استفاده از اسفناج برای تقویت رشد موها

۱- ماسک موی اسفناج
اسفناج تازه را با مقدار کمی آب مخلوط کرده و آن را به صورت پوره درآورید. موهایتان را به آرامی با این مخلوط ماساژ دهید و بگذارید ۳۰ دقیقه روی موهایتان بماند. سپس موهایتان را با آب سرد بشویید. این ماسک به تغذیه پوست سر و تقویت رشد موها کمک می کند.

۲- نوشیدن آب اسفناج
ابتدا اسفناج ها را چندین مرتبه بشویید تا تمام آلودگی های آن خارج شوند. سپس با استفاده از آبمیوه گیری آب برگ های آن را بگیرید. نوشیدن منظم آب اسفناج می تواند مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای رشد موهای سالم مانند فولات و ویتامین های A و C را برای بدن شما فراهم کند.

۳- ماسک موی اسفناج و ماست
پوره اسفناج را با مقداری ماست ساده مخلوط کرده و از آن به عنوان ماسک مو استفاده کنید. این ماسک را بر روی پوست سر و موهای خود بمالید و ۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید. سپس موهایتان را به طور کامل آبکشی نمایید. ترکیب اسفناج و ماست می تواند به تقویت تارهای مو و افزایش رشد آنها کمک کند.

۴- ماساژ پوست سر با اسفناج و روغن نارگیل
پوره اسفناج را با مقدار کمی روغن نارگیل مخلوط کنید و از آن برای ماساژ دادن پوست سر خود استفاده کنید. ترکیب این دو ماده می تواند به بهبود گردش خون و رساندن مواد مغذی به فولیکول های مو کمک کند.

۵- ماسک موی اسفناج و تخم مرغ
پوره اسفناج را با یک عدد تخم مرغ بخوبی مخلوط کرده و یک ماسک موی غنی از پروتئین بسازید. این ماسک را بر روی پوست سر و موهای خود بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه در همین حالت بماند. سپس موهایتان را به کمک یک شامپوی ملایم بشویید. این ماسک به تغذیه و رشد موها کمک می کند.

عوارض مصرف اسفناج
عوارض جانبی اسفناج برای موها معمولا نادر است. اما برخی از افراد ممکن است واکنش های آلرژیک نسبت به اسفناج را تجربه کنند. علاوه بر این، مصرف بیش از حد اسفناج یا استفاده موضعی از آن در مقادیر زیاد می تواند به رسوب موادی همچون اگزالات در کلیه و در نتیجه بروز سنگ کلیه منجر شود. توصیه می کنیم از این سبزی تنها در حد اعتدال استفاده کنید و در صورت وجود هر گونه نگرانی در خصوص مصرف آن با یک فرد متخصص مشورت کنید.

منبع:همشهری آنلاین

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • انتشار یافته: 10
  • در انتظار بررسی: 0
  • غیر قابل انتشار: 0
  • ebi IR ۰۵:۳۲ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
    0 3
    اطلاعات غلط ..... اسفناج ضد آهن است .
    • IR ۰۴:۴۹ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۷
      1 0
      عموجون کجا خوندی اسفناج ضد آهن است! اسفناج مملو از آهن است. اون گوشی لامسب رو بذار کنار. یه ذره کتاب بخون.
  • DE ۱۱:۱۴ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
    0 0
    سبزی مقوی برای رشد انفجاری موها
  • IR ۱۲:۱۴ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
    0 10
    باور کنید که من مدتی پیش سبزی نعنا خریدم بوی نفتالین می داد شاید چون می خواستند مدت زمان ماند گی سبزی رو بالا ببرند آغشته به نفتالین کردند
    • IR ۱۹:۱۸ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
      0 0
      پس معلوم میشه که باید سبزی رو به طور مسقیم از خود زمین میوه وسبزی خریداری کرد
  • IR ۱۲:۲۹ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
    1 3
    با سلام درباره ی از بین بردن انواع تیک های عصبی مو جویدن و مو کندن و دست تو بینی کردن وغیر ه مطلب علمی بگذارید
  • IR ۱۹:۲۶ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
    0 0
    اینکه علامت پر چم کنار یک پیام گذاشته میشه نشان می ده از کدام کشور پیام آمده تا الان نمی دونستم
  • IR ۲۱:۲۴ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
    0 0
    یک عده ای معتقدند که استفاده از چای تیره برای از بین عفونت چشم ویا خشک کردن چربی ها ی پوستی در بدن مفید ودرمانگر می باشد
  • IR ۲۲:۰۷ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
    0 0
    سلام وشب به خیر لطفا درباره ی کاهش وزن ولاغری به روش آب درمانی هم مطلبی بگذارید
    • جالب IR ۲۲:۱۶ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۸
      0 0
      آقای مشرق (: می شود بگی کجاست سبزی فروشیتتان. در برنامه باسلام غرفه دارید؟ اینجوری شما گفتید خرما و شیر و گوشت گوسفند و برنج و .. بایستی از فردا ارزان بشوند پس چرا نمی شوند. ** چطوری آزمایش کردید ؟ فیلم آن را نشان می دهید؟ مختصات باغ محل پرورش ؟

این مطالب را از دست ندهید....

فیلم برگزیده

برگزیده ورزشی

برگزیده عکس