به گزارش مشرق، پژوهشگران به افرادی که دچار اسپاسم و گرفتگی عضلات پا بویژه شبها و هنگام خواب می‌شوند توصیه می‌کنند کلم بروکلی و نیز سایر سبزیجات دارای برگ سبز را در رژیم غذایی خود وارد کنند.

گفتنی است، بر اساس جدیدترین‌ تحقیقات، کمبود منیزیم در بدن می‌تواند سبب گرفتگی عضلات بدن شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، منیزیم در کلم بروکلی و سبزیجات برگ دار یا مکمل‌های خوراکی موجود است.

اسپاسم یا گرفتگی عضلات پا به دلیل بی‌اختیاری حرکات بدن هنگام خواب رخ می‌دهد و مصرف مکمل‌هایی مانند ویتامین B6، ویتامین E و نیز منیزیم می‌تواند این اختلال را به طور کامل بر طرف کند.

کارشناسان علاوه بر منیزیم ماده شیمیایی سولفورافن را نیز در کلم بروکلی عاملی مهم و تاثیرگذار برای جلوگیری از التهاب و صدمه به غضروف می‌دانند.

کارشناسان نتایج مفید منیزیم بر کاهش التهاب عضلات را با انجام عکسبرداری X-ray بر روی 41 داوطلب مبتلا به اسپاسم و گرفتگی عضلات بدست آورده‌اند.