* در ابتدای تمرین محمد خاکپور سرمربی تیم امید دقایقی را برای بازیکنان صحبت کرد و در خصوص برنامه و اهداف تمرین توضیحاتی را ارائه داد.

* بازیکنان بعد از اینکه بدن‌های خودشان زیر نظر کن استید گرم کردند، در دو گروه به انجام حرکت ترکیبی پرداختند.

* مرحله اصلی تمرین، به حفظ توپ، پرسینگ و سرعت در انتقال بازی به فاز تهاجمی اختصاص داشت. در این بخش تمرین بازیکنان به دو گروه تقسیم شدند و در قالب تیم‌های سبز و بنفش به حفظ توپ در محوطه مشخص شده و انتقال بازی به فاز تهاجمی پرداختند. در این بخش تمرین که با جدیت خاصی برگزار شد، محمد خاکپور نظارت دقیقی بر عملکرد بازیکنان داشت و مدام نکات فنی را به آنها گوشزد می‌کرد و بر دقت و کیفیت در پاس دادن تأکید داشت.

* از بین دروازه‌بان‌های تیم امید، دو دروازه‌بان در این تمرین حضور داشتند و دروازه‌بان سوم نیز به صورت چرخشی زیر نظر سعید عزیزیان به انجام تمرینات اختصاصی می‌پرداخت.

* در بخش پایان تمرین بازیکنان به دو گروه سبز و بنفش تقسیم شدند و در سه چهارم زمین و روی دروازه ضلع شمالی به مرور کارهای تهاجمی و تدافعی پرداختند. در این بخش از تمرین محمد خاکپور بارها با از جریان انداختن بازی نکات فنی را به بازیکنان گوشزد کرد.

*مجتبی تقوی مشاور فنی و اردشیر پور نعمت و محمد عسگری آنالیزور‌های تیم امید که برای تماشای بازی‌های روز پایانی مرحله گروهی مسابقات غرب آسیا به ورزشگاه لخویا رفته بودند، در تمرین امروز حضور نداشتند. سعید عزیزیان مربی دروازه‌بان‌های تیم امید نیز بعد از تمرین امروز، عازم ورزشگاه لخویا شد تا بازی تیم‌های عمان و سوریه را زیر نظر بگیرد.