به گزارش مشرق، به هم اتاقی جدیدت سلام کن! با این کار علاوه بر زیباتر و با نشاط تر شدن اتاق تان، گیاهان می‌توانند به شما کمک کنند بهتر بخوابید.

بر اساس یک مطالعه ۲۰۱۸، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا می‌تواند در الگوهای خواب شما اختلال ایجاد کند. Robert J. Karman متخصص خواب و مؤسس “داروی تخصصی خواب” می‌گوید که محرک‌های موجود در هوا می‌توانند منجر به تراکم، التهاب، سرفه، و تولید خلط اضافی شوند که همه اینها بر روی الگوهای تنفس تأثیر می‌گذارند و نتیجه این تأثیر یک خواب ناآرام است. راه حل؟ گیاهانی که آنها را نابود می‌کنند. بنابراین یک فنجان چای آرام بخش برای خود بریزید، یک میان وعده مملو از ملاتونین را امتحان کنید، و قبل از اینکه به خواب رویایی بروید، این گیاهان را بو کنید و رایحه خوش آنها را به درون ریه‌هایتان ببرید.

بیشتر بخوانید:

با یکی از محبوب‌ترین گل‌های آپارتمانی آشنا شوید

گیاه ماری

ارین مارینو، مدیر بازاریابی برند در Sill می‌گوید: این گیاه نه تنها در لیست ۱۰ گیاه برتر تصفیه کننده هوای ناسا (NASA) قرار دارد بلکه یکی از معدود گیاهان خانگی است که CO۲ را در طول شب تبدیل به اکسیژن می‌کند، کاری که اکثر گیاهان خانگی در طول روز انجام می‌دهند.
 

گیاه ژربرا

خانم Missy Henriksen، نایب رئیس امور عمومی انجمن ملی متخصصان منظره می‌گوید: “مانند گیاه مار، ژربرا نیز اکسیژن را در شب آزاد می‌کند و این باعث می‌شود که این گیاه برای اتاق خواب مناسب باشد.”

گیاه دراسنا کلراما

Joyce Mast گیاه شناسی است که می‌گوید طبق مطالعات سال ۱۹۸۹ بر روی گیاهان پاک کننده هوا، Dracaena Colorama بنزن، فرمالدهید، زایلن، و تولوئن از هوا پاک می‌کند و آن را محیطی بهتر برای خواب می‌سازد.
 

گل چمچه ای یا برگ قاشقی

دارویل چنگ، نویسنده گیاه شناس، از گیاه برگ قاشقی، به عنوان گزینه دیگری که سموم را از هوا حذف می‌کند، یاد می‌کند.

گیاه اسطوخودوس

Henriksen می‌گوید: “هنگامی که اسطوخودوس در داخل خانه رشد می‌کند، رایحه‌ای نرم و ملایم منتشر می‌کند که به طور طبیعی افراد را در طول بی خوابی‌های شبانه آرام می‌کند.”
 

گیاه پاپیتال

او می‌گوید: “همچنین در فهرست ۱۰ برتر” NASA’s “، گیاه” Ivy ” به خاطر جذب فرمالدهید شناخته شده است. دکتر کارمن اضافه می‌کند که چون فرمالدهید یک ترکیب آلی فرار (VOC)است، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آن ممکن است باعث ایجاد سرطان و مسائل مربوط به رشد در داخل رحم شود.

گیاه آلوئه ورا

آلوئه ورا برای تسکین بریدگی‌ها و سوختگی‌ها شگفتی می‌آفریند، اما آیا می‌دانستید که می‌تواند بر کیفیت هوای شما نیز نظارت کند؟ مارینو می‌گوید: “علاوه بر پاک سازی هوا از آلاینده‌ها، وقتی که مقدار مواد شیمیایی مضر در هوا بیش از حد شود، برگ‌های یک گیاه آلوئه ورا می‌تواند خال های قهوه‌ای را روی برگ‌ها نشان دهد.”
 

گیاه عنکبوتی

گیاه عنکبوت یک گزینه محبوب برای یک زمین‌دار بزرگ است. مارینو می‌گوید که این گیاه به مبارزه با انواع آلاینده‌هایی نظیر بنزن، فرمالدهید، مونوکسید کربن و زایلن که می‌تواند کیفیت خواب شما را مهار کند، کمک می‌کند.

گیاه سرخس آشیانه

به گفته Mast، این گیاه رطوبت را دوست دارد، بنابراین سرزندگی آن یادآور خوبی است که اجازه ندهید هوای اتاق شما بیش از حد خشک شود.

گیاه پتوس قلبی یا فیلودندرون

مارینو می‌گوید: “مراقبت از این گیاه به ویژه در جذب فرمالدهید موجود در هوای داخلی مؤثر است. همچنین با گذاشتن این گیاه در قفسه‌های بزرگ و یا گلدان‌های آویزان، زیبایی اتاق تان را چند برابر کنید. “

منبع: مجله سلامت