به گزارش مشرق، چهره‌های برجسته‌ی دنیای فناوری، مثل بیل گیتس، مارک زاکربرگ و جف بزوس، مانند هر فرد موفق دیگری عادت‌ها و سبک زندگی خاص خود را دارند که به آن‌ها کمک می‌کند امپراتوری چندین میلیارد دلاری خود را مدیریت و از سلامت جسم و روح خود مراقبت کنند.
این چهره‌های مشهور عادت‌های بسیار متفاوتی در بحث خواب، خوراک و ورزش دارند؛ مثلاً دورسی، مدیر عامل توئیتر، روزانه فقط یک وعده غذا می‌خورد و گیتس و بزوس، هر دو اصرار دارند که ظرف‌های غذا را خودشان بشویند. با چند حقیقت جالب درباره‌ی سبک زندگی عجیب و غریب میلیاردهای دنیای تکنولوژی همراه باشید.
جک دورسی، مدیر عامل توئیتر
جک دورسی درباره‌ی سبک زندگی و عادت‌های عجیب و غریبش زیاد صحبت می‌کند. این مسأله همواره واکنش‌های مختلفی به دنبال داشته است، بعضی تنها اظهار تعجب کرده اند و بعضی دیگر به شدت او را مورد انتقاد قرار داده اند.
دورسی روزه می‌گیرد. او هر روز فقط یک وعده غذا می‌خورد و تقریباً تمام آخر هفته را از خوردن غذا پرهیز می‌کند، به طوری که فقط شب‌های یکشنبه یک وعده غذا می‌خورد.
بیشتر بخوانید:
راه‌حل" بیل گیتس"برای جبران کسری بودجه
دورسی یک بار در مصاحبه‌ای از جزئیات عادت‌های غذایی اش پرده برداشت، مسأله‌ای که انتقادهایی را به دنبال داشت. منتقدان اعتقاد دارند دورسی با این کار باعث ترویج اختلالات غذایی می‌شود. او در گذشته رژیم گیاهخواری را هم امتحان کرده بود.
دورسی صبح‌های خود را با یک نوشیدنی نمک دار شروع می‌کند. این نوشیدنی ترکیبی از آب، نمک هیمالیا و لیموترش است. به گفته‌ی نشریه‌ی نیویورک تایمز، این نوشیدنی را در تمامی دفاتر توئیتر، در سرتاسر دنیا می‌توان پیدا کرد.
دورسی همچنین از ویتامین‌های مکمل در رژیم غذایی خود استفاده می‌کند. او در اینباره گفته: «تنها مکمل‌هایی که استفاده می‌کنیم، مولتی ویتامین‌های مخصوص مصرف روزانه و ویتامین سیه، یه عالمه ویتامین سی.»
مدیر عامل توئیتر، از حدود سال ۲۰۱۶، استفاده از سونا و حمام یخ را هم به برنامه‌ی روزانه‌ی خود اضافه کرده است. او شب‌ها ابتدا ۱۵ دقیقه را در سونا و سپس ۳ دقیقه را در حمام یخ می‌گذراند. دورسی این کار را ۳ بار تکرار می‌کند و بار آخر، تنها یک دقیقه در حمام یخ می‌نشیند.
دورسی از یک اپ مخصوص به نام Seven برای انجام ورزش‌های ۷ دقیقه‌ای روی دوچرخه‌ی ورزشی اش استفاده می‌کند. او در اینباره گفته: «من نه مربی خصوصی دارم، نه باشگاه میرم.»
او همچنین از طرفداران مدیتیشن و یوگا است و در سال ۲۰۱۵ در مصاحبه‌ای گفته بود که صبح‌ها ساعت ۵ از خواب بیدار می‌شود تا مدیتیشن کند. اوایل سال ۲۰۱۸، دورسی در توئیتی اعلام کرد که ۱۰ روز را در مدیتیشن عمیق ویپاسانا گذرانده بود. کمی بعد در همان سال، او با بی توجه به بحرانی که در میانمار گریبانگیر مردم روهینگیا شده بود، در توئیتی درباره‌ی مدیتیشن در میانمار صحبت کرده بود و دیگران را تشویق کرده بود که برای این کار به ارتفاعات مناطق درگیر بحران بروند. این صحبت‌های دورسی با انتقادات شدیدی رو به رو شد.
ایلان ماسک، مدیر عامل تسلا، اسپیس ایکس و کمپانی بورینگ
ایلان ماسک صبح‌ها ساعت ۷ از خواب بیدار می‌شود. او فقط ۶ ساعت می‌خوابد، بنابراین شب‌ها حدود ساعت ۱ به خواب می‌رود.
ماسک، در سال ۲۰۱۸، در مصاحبه‌ای اعلام کرد که گاهی برای به خواب رفتن از قرص آمبین که نوعی قرص خواب است استفاده می‌کند. او در اینباره گفته: «اکثر مواقع باید بین نخوابیدن و خوردن آمبین یکی رو انتخاب کنم.»
مدیر عامل تسلا، اغلب صبحانه نمی‌خورد، چون وقت کافی برای این کار را ندارد. او در سال ۲۰۱۴، در مصاحبه‌ای گفته بود که گاهی فرصت خوردن املت و قهوه را پیدا می‌کند.
ایلان ماسک در سال ۲۰۱۴ در مصاحبه‌ای نوشیدنی مورد علاقه اش را نوشابه‌های رژیمی بیان کرده بود. او در اینباره گفته بود: «به دلایلی هیچوقت برات تکراری نمیشن.» ماسک در مصاحبه‌ی خود گفته بود گاهی پیش می‌آید که در یک روز ۸ عدد نوشابه‌ی رژیمی می‌خورد، گرچه اظهار کرده بود که سعی دارد مصرف این نوشابه‌ها را کمتر کند.
ماسک برای مدیریت زمانش، برنامه‌ی روزانه‌ی خود را به بازه‌های ۵ دقیقه‌ای تقسیم می‌کند، عادتی که بیل گیتس، از بنیانگذاران شرکت مایکروسافت هم دارد. این روش زمانبندی، به ماسک و گیتس این امکان را می‌دهد که برنامه‌ی خیلی دقیقی برای استفاده از وقت خود داشته باشند.
ماسک می‌گوید برای حفظ تناسب اندامش، هفته‌ای ۲ بار به باشگاه می‌رود.
مدیر عامل اسپیس ایکس، برای تمدد اعصاب، از بازی‌های کامپیوتری کمک می‌گیرد. یکی از بازی‌های مورد علاقه‌ی او، یک نوع بازی تیراندازی اول شخص به نام Overwatch است. شخصیت مورد علاقه‌ی ماسک در این بازی Soldier 76نام دارد. ماسک می‌گوید بازی در نقش این شخصیت برای او مثل یک «راز تاریک» می‌ماند، چون بیشتر کسانی که این بازی را انجام می‌دهند علاقه‌ای به انتخاب Soldier 76ندارند و این شخصیت برایشان جذابیتی ندارد.
تیم کوک، مدیر عامل اپل
تیم کوک، هر روز ساعت ۵ صبح به یک باشگاه خصوصی می‌رود. او خودش را «شیفته‌ی فیتنس» توصیف کرده است. کوک همچنین به ورزش در هوای آزاد مثل پیاده روی و دوچرخه علاقه دارد.
مدیر عامل اپل، صبح‌ها ساعت ۴ از خواب بیدار می‌شود. او می‌گوید ۴ ساعت ابتدایی روزش را به خواندن کامنت‌ها و ایمیل‌های کاربران اپل می‌گذراند تا «روی کسانی که آن بیرون هستند و اهمیت زیادی برای او و مجموعه‌ی اپل دارند تمرکز کند».
کوک شب‌ها ۷ ساعت می‌خوابد و بنابراین کمی زود، یعنی حدود ۸/۴۵ شب به رختخواب می‌رود.
جف بزوس، مدیر عامل آمازون
جف بزوس صبح‌ها ساعت ۸ از خواب بیدار می‌شود. او شب‌ها ۸ ساعت می‌خوابد و این مسأله برای او در اولویت قرار دارد. بزوس برای بیدار شدن از ساعت استفاده نمی‌کند و هرگز صبح زود در جلسات کاری شرکت نمی‌کند.
مدیر عامل آمازون، سلیقه‌ی غذایی عجیب و غریبی دارد. او به علاقه به غذاهای عجیب و غریب معروف است. سال گذشته، از بزوس عکسی منتشر شد که او را در حال چشیدن طعم یک ایگوانای پخته در یک گردهمایی سالیانه نشان می‌داد. او یک بار هم در جریان یک صبحانه‌ی کاری، اختاپوس با سیب زمینی، بیکن، ماست سیر سبز و تخم مرغ سفارش داده بود.
بزوس هر شب ظرف‌های غذا را خودش می‌شوید. او در سال ۲۰۱۴ در مصاحبه‌ای در اینباره گفته بود: «من کاملاً متقاعد شدم که این جذاب‌ترین کاریه که انجام میدم.»
اطلاعات زیادی درباره‌ی برنامه‌ی ورزشی بزوس در دست نیست، اما در سال ۲۰۱۷ تصاویری از او در جریان یک کنفرانس منتشر شد که حاکی از عضلانی شدن اندام بزوس بود. وبسایت PageSix یک بار در میانه‌ی مطلبی درباره‌ی بادیگارد بزوس بیان کرده بود که مدیر عامل آمازون ورزش‌های قدرتی انجام می‌دهد.
مارک زاکربرگ، پایه گذار فیس بوک
مارک زاکربرگ هم صبح‌ها ساعت ۸ از خواب بیدار می‌شود. او در مصاحبه‌ای گفته بود اولین کاری که بعد از بیدار شدن انجام می‌دهد، چک کردن تلفن همراهش است.
زاکربرگ اخیراً اظهار کرده که یک جعبه‌ی نورانی برای همسرش پریسیلا درست کرده تا به مشکل بی خوابی او کمک کند. آن‌ها این جعبه را کنار تخت شان می‌گذارند. از این جعبه بین ۶ تا ۷ صبح نور ضعیفی منتشر می‌شود، بنابراین اگر هر کدام آن‌ها از خواب بیدار شود، می‌تواند بدون چک کردن ساعت متوجه شود که وقت بیدار کردن فرزندان شان رسیده.
زاکربرگ در مصاحبه‌ای در سال ۲۰۱۵ گفته بود هفته‌ای دست کم ۳ بار ورزش می‌کند. او در جواب به این سؤال که چطور فرصت ورزش کردن پیدا می‌کند گفته بود: «معمولاً اولین کاری که بعد از بیدار شدن انجام میدم ورزش کردنه.»
زاکربرگ همچنین گفته که سعی می‌کند مواقعی که ورزش می‌کند، سگش، «بیست» را با هم با خودش ببرد. «بیست» سگی از نژاد شیپ داگ مجارستانی است و زاکربرگ می‌گوید به خاطر شباهت سگش به تی زمین شوی، دویدن «بیست» منظره‌ی بامزه و خنده داری ایجاد می‌کند.
پایه گذار فیسبوک تیمی متشکل از حداقل ۱۲ نفر برای مدیریت حساب‌های کاربری اش در شبکه‌های اجتماعی دارد. طبق گزارش سایت TheVerge در سال ۲۰۱۷، یک تیم دست کم ۱۲ نفره، وظیفه‌ی حذف پیام‌های اسپم و مزاحم را برعهده دارند و تیم دومی هم وجود دارد که به کار مدیریت پست‌های زاکربرگ می‌پردازند.
زاکربرگ برای آنکه صبح‌ها جلوی مغشوش شدن ذهنش را بگیرد، تقریباً هر روز یک دست لباس یک شکل و تکراری می‌پوشد که شامل یک شلوار جین، یک جفت کفش کتانی و یک تی شرت خاکستری می‌شود. او در سال ۲۰۱۴ در مصاحبه‌ای در اینباره گفته بود: «میخوام زندگیم رو اونقدر ساده کنم که خودم رو مجبور کنم تا جایی که میشه در مورد هر چیزی جز اینکه چطور بهترین خدمات رو به جامعه ارائه بدم، تصمیم‌های کمتری بگیرم.»
طبق گفته‌های جک دورسی، مدیر عامل توئیتر، زاکربرگ در دوره‌ای فقط گوشت بز مصرف می‌کرد، مسأله‌ای که می‌توانست او را به کشتن دهد. دورسی یک بار در مصاحبه‌ای با سایت RollingStone گفته بود که زاکربرگ برای او گوشت بزی را سرو کرده بود که خودش آن را سر بریده بود. دورسی، اما خوردن سالاد را ترجیح داده بود.
بیل گیتس، از بنیانگذاران مایکروسافت
بیل گیتس غذای مورد علاقه اش را چیزبرگر بیان کرده است.
طبق گفته‌های ملیندا، همسر بیل گیتس، او اغلب صبحانه نمی‌خورد. با این حال گیتس، یک بار غلات صبحانه‌ی مورد علاقه اش را توپ‌های کاکائویی بیان کرده بود.
گیتس همچنین علاقه‌ی زیادی به شیرینی جات دارد. او یک بار که به همراه وارن بافت، سرمایه گذار و کار آفرین مشهور، به یک مغازه‌ی آبنبات فروشی قدیمی رفته بود، در آنجا اعلام کرد که آبنبات‌های بادام زمینی، آبنبات مورد علاقه‌ی او هستند. او بازدیدش از این مغازه را با یک لیوان نوشابه به پایان رسانده بود.
بیل گیتس همچنین گفته که علاقه‌ی زیادی به ورزش تنیس دارد. او ورزش اسکی هم انجام می‌دهد.
گیتس یک بار در سال ۲۰۰۱ در برابر جف بزوس، مدیر عامل آمازون، در یک مسابقه‌ی تنیس شرکت کرد. عواید و درآمد حاصل از این مسابقه صرف فعالیت‌های خیرخواهانه شد. برنده‌ی این مسابقه بیل گیتس بود.
بیل گیتس هم مانند بزوس، شب‌ها ظرف‌های غذا را خودش می‌شوید. او در سال ۲۰۱۴ در مصاحبه‌ای بیان کرده بود که تقریباً هر شب این کار را انجام می‌دهد. گیتس در اینباره گفته بود: «بقیه هم داوطلب میشن، ولی دوست دارم خودم این کار رو انجام بدم.»
داشتن خواب کامل هم اهمیت زیادی برای گیتس دارد. او در مصاحبه‌ای در سال ۱۹۹۰ گفته بود که شب‌ها ۷ ساعت می‌خوابد.
ساندار پیچای، مدیر عامل گوگل
ساندار پیچای صبح‌ها بین ساعت ۶/۳۰ تا ۷ از خواب بیدار می‌شود. او در سال ۲۰۱۶ در مصاحبه‌ای گفته بود هر روز صبح روزنامه‌ی وال استریت ژورنال را مطالعه می‌کند.
پیچای گفته است که خوردن چای در هنگام صبح اهمیت ویژه‌ای برای او دارد و به دلیل اینکه گیاهخوار است، پروتئین مورد نیاز بدنش را را از املت صبحانه اش دریافت می‌کند. او در مصاحبه‌ای گفته بود: «آدم سحرخیزی نیستم به خاطر همین به فرصت احتیاج دارم تا با خوندن روزنامه و خوردن چای کاملاً بیدار بشم.»
هیچ اطلاعاتی درباره‌ی برنامه‌ی ورزشی پیچای در دست نیست، اما او از طرفداران پروپاقرص بازی کریکت است. پیچای در دوران دبیرستان کریکت بازی می‌کرد و گفته است که آرزو داشته یک بازیکن حرفه‌ای کریکت شود.
سرگئی برین، بنیانگذار گوگل
سرگئی برین ورزش‌های زیادی انجام داده، از جمله رولر هاکی، التیمیت فریزبی، ژیمناستیک، شیرجه و بندبازی.
یکی از دلایل فعالیت زیاد برین، داشتن ژن بیماری پارکینسون است و او می‌خواهد با ورزش زیاد ریسک رشد این بیماری را در خود کم کند.
برین به دلیل داشتن استعداد ابتلا به پارکینسون، روزانه ۲ بار چای سبز می‌نوشد. محققان پی برده اند که میان مصرف قهوه و کاهش ریسک ابتلا به بیماری پارکینسون ارتباط وجود دارد، اما از آنجایی که برین مزه‌ی قهوه را دوست ندارد، از چای استفاده می‌کند. او در مصاحبه‌ای در اینباره گفته: «بیشتر محقق‌ها فکر می‌کنن کافئینه که این ریسک رو کم میکنه، گرچه هنوز مطمئن نیستن.»
