-
فواید و مضرات مصرف ذرت که شاید ندانید
ذرت یک غذای محبوب تابستانی است که بسیاری از مردم از آن لذت میبرند و میتواند یک انتخاب بسیار سالم باشد.
-
یک فایده مهم و متفاوت قهوه
یکی از نوشیدنیهای محبوب و پراستفاده در سراسر جهان است. این نوشیدنی سرشار از ترکیبات مفیدی است که میتواند به ارتقاء سلامت و محافظت از شما در برابر بیماریهای خاص کمک کنند.
-
خوردن اسفناج ریسک سرطان روده را کاهش میدهد
نتایج یک مطالعه جدید ارتباط بین مصرف اسفناج و کاهش ابتلا به سرطان روده را نشان می دهد.
-
چه خوراکیهایی سالمندان مبتلا به کرونا مصرف کنند؟
در دوره نقاهت بیماری کووید ۱۹ سالمندان بیش از سایر سنین مستعد سوء تغذیه هستند که باید از نظر تامین کالری، پروتئین و ریز مغذی های لازم چه در منزل و چه در نقاهتگاه ها، تحت مراقبت جدی قرار گیرند.
-
خوردنیهایی برای جلوگیری از کتک کاری در خانه
نتایج جالب یک تحقیق نشان می دهد تغذیه بیشتر از خشونت خانگی بر سلامت کودکان تاثیر میگذارد.
-
کاهش این بیماریها با مصرف پیاز
مصرف روزانه پیاز، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان و دیابت دارد و در بهبود بیماریهای قلبی عروقی مؤثر است.
-
چگونه به سطح طبیعی ویتامین C برسیم؟
ویتامین C یا اسید آسکوربیک یکی از ویتامینهای محلول در آب و حیاتی برای حفظ عملکرد و سلامتی بدن است.
-
برای سلامت روان کودکانتان از این خوراکیها غافل نشوید
مطالعات محققان دانشگاه ادیت کاون در استرالیا نشان میدهد افراد بالغی که در روز مقادیر بالای میوه و سبزی تازه مصرف میکنند، استرس کمتری را تجربه میکنند.
-
این سبزیجات بیشترین پروتئین را دارند
در هر الگوی تغذیهای سلامتمحور باید روزانه از انواع سبزیجات استفاده کرد.
-
نشاسته ذرت، درمانگر عجیب
نشاسته ذرت مصارفی فراتر از آشپزخانه دارد.
-
ارتباط سلامت روانی کودکان با مصرف بیشتر میوه و سبزیجات
بر اساس تحقیقات جدید، کودکانی که رژیم غذایی مملو از میوه و سبزیجات دارند از سلامت روانی بهتری برخوردارند.
-
لزوم توجه به مشکلات تغذیه در سالمندان
پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی بابل با انجام یک مطالعه شیوع سوء تغذیه و عوامل موثر در بروز آن را در سالمندان مورد بررسی قرار دادند.
-
حقایقی جالب و شنیدنی در مورد قارچها
قارچ ها گروهی از جانداران هستند که تنوع بسیار بالایی در طبیعت دارند.
-
چاقی با پرخوری ارتباطی ندارد
هر متخصص بهداشت برای حفظ وزن سالم بر رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم تاکید میکند. این بدان معناست که برای جلوگیری از چاقی، باید چربیهای مصرفی خود را بسوزانید.
-
بیماریها را با انجیر، زنجیر کنید
انجیر، یکی از میوههای خوشخوراک اواخر فصل تابستان و پاییز است. میل به مصرف نوع زرد یا سیاه آن هم بستگی به ذائقه افراد دارد.
-
تاثیر شام دیروقت بر افزایش چاقی
کارشناسی ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: کل کالری دریافتی و مصرفی افراد در روز تعیبن میکند که چقدر وزن کم خواهند کرد.
-
چهار ترکیب طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی
تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از بهترین راه ها برای مقابله با بیماری های مختلف است.
-
خواص بینظیر ارده و شیره در درمان بیماریها
ارده و شیره به عنوان ماده غذایی طبیعی خواص بسیاری برای سلامتی انسان دارد، استفاده از ارده و شیره برای بهبود سلامت بدن و همچنین درمان برخی از بیماری ها بی نظیر است.
-
سیستم ایمنی خود را با این غذاها تقویت کنید
تقویت سیستم ایمنی بدن، بهترین دفاع در برابر بیماری است اما اکثر مردم توجه کمتری به آن می کنند مگراینکه همکارانشان را در حال سرفه، عطسه و آلوده کردن سطوح اطرافشان بیینند.
-
نوشیدنی الکترولیتی چیست؟
الکترولیت ها نقشهای مهم بسیاری در بدن ایفا میکنند، اما آیا ما برای افزایش سطح الکترولیتها در بدن و تقویت عملکردهای بدن به استفاده از نوشیدنی های الکترولیتی نیاز داریم؟
-
سالمترین سبزیجات کدامند؟
سبزی های خوش طعم و لذیذ مثل ریحان، شاهی، تربچه های نقلی و نعنا همیشه پای ثابت سفره های ایرانی بوده است. برای مثال سالاد شیرازی و کاهو در کنار انواع خورشت و پلو ترکیبی اشتهاآور و مغذی میسازد.
-
ارتباط رژیم غذایی خوب و ورزش زیاد با فشارخون
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که فشار خون بالایی دارند و به درمان پاسخ نمی دهند، ممکن است با پیروی از رژیم غذایی DASH و پیوستن به برنامه ورزشی تحت کنترل، موفقیت بیشتری کسب کنند.
-
کروناییهای بهبود یافته چه بخورند، چه نخورند؟
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: تغذیه صحیح بیماران مبتلا به کووید- ۱۹ در دوران نقاهت بسیار حائز اهمیت بوده بنابراین این افراد باید توجه ویژهای به این موضوع داشته باشند.
-
اثرات درمانی متعدد بامیه
گیاه بامیه سرشار از مواد مغذی باارزشی مانند ویتامینهای C، A و گروه B همچنین عناصری مانند فسفر، پتاسیم، فیبر است؛ بنابراین اثرات درمانی فراوانی بر سلامت انسان دارد.
-
بهترین زمان غذاخوردن برای هر وعده غذایی
زمانی که شما تصمیم به کاهش یا افزایش وزن میگیرید، در برنامه غذایی انواع خوراکی ها به میزان کالری آنها ذکر شده است که با دقت به آنها توجه می کنید.
-
چرا باید ماهی مصرف کنیم؟
اخیرا هشداری درباره سرانهی پایین مصرف ماهی در آذربایجان شرقی توسط مدیر شیلات و امور آبزیان جهادکشاورزی آذربایجانشرقی اعلام شد که براساس آن میزان مصرف ماهی و آبزیان در استان ۷.۵ کیلوگرم است.
-
غذاهایی که عمرتان را کوتاه میکند
یک متخصص تغذیه در روسیه پنج ماده غذایی را نام برد که نخوردن آنها به افزایش طول عمر کمک میکند.
-
بهترین غذا برای سنگ کیسه صفرا
غذاهای غنی از فیبر، میوه ها، سبزیجات، پروتئینهای بدون چربی و مصرف لبنیات کم چرب ممکن است به رفع علائم و کاهش خطر بازگشت سنگ کیسه صفرا کمک کند.
-
روزی چند فنجان قهوه بنوشیم؟
قهوه برای بسیاری از افراد نوشیدنی محبوبی است، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد.