-
بهبود سلامت روان کودکان با رژیم غذایی سالم
متخصصان اطفال میگویند: کودکانی که میزان بیشتری میوه و سبزیجات مصرف می کنند از سلامت روان بهتری برخوردارند.
-
تاثیر قرص انار در بهبود کبد چرب
پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با انجام یک مطالعه تاثیر ۱۲ هفته مصرف قرص عصاره انار را در بهبود بیماری کبد چرب غیر الکلی بررسی کردند.
-
کاربردهای فراوان ویتامین E را بشناسید
ویتامین E ، یک ماده مغذی محلول در چربی است که در بیشتر غذاها یافت می شود. این ویتامین همانند آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول ها در برابر آسیب ها و صدمات رادیکال آزاد حفاظت می کند.
-
نشاسته ذرت، درمانگر خانگی
معمولا وقتی می خواهید سس ها و پودینگ ها را غلیظ کنید یا گوشت را برای مهمانی سرخ کنید ، به سراغ جعبه نشاسته ذرت میروید اما این نشاسته که از ذرت آسیاب شده تهیه شده است، مصارفی فراتر از آشپزخانه دارد.
-
میوههایی که حتی بیشتر از شیر کلسیم دارد
اگر شما هم جزو افرادی هستید که به دلایلی نمی توانید از شیر و لبنیات استفاده کنید، می توانید منابع گیاهی کلسیم را جایگزین این محصولات و نیاز بدن خود را تامین کنید.
-
بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی
صبحانه وعده غذایی مهمی است که حتی یک روز جهانی هم به نام آن ثبت شده است و باید دارای مواد مغذی و ترکیبات غذایی باشد تا انرژی لازم در طول روز را تامین کند.
-
مادران چگونه به وزن قبل از بارداری باز گردند
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بهترین و پایدارترین روش برای بازگشت به وزن قبل از بارداری ایجاد تغییرات تدریجی و دائمی در عادات غذایی و از همه مهم تر انجام فعالیت بدنی است.
-
دلایلی که میگویند سوپ بیشتر بخورید!
وقتی که درباره تهیه وعدههای اصلی غذایی صحبت میکنیم، بعضی افراد بههیچوجه حاضر نیستند که سوپ را بهعنوان یک وعده غذایی کامل و مناسب در نظر بگیرند.
-
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین آ داریم؟
ویتامینها گروهی از ترکیبات آلی هستند که بدن به مقادیر کمی از آنها نیاز دارد. ویتامین A به وسیله بدن تولید نمیشود و بنابراین باید از طریق مواد غذایی آن را دریافت کرد.
-
چه کار کنیم کودکمان در مدرسه کرونا نگیرد؟
یک متخصص تغذیه گفت: با همزمانی بازگشایی مدارس و همه گیری کرونا، بهتر است سیستم ایمنی بدن دانش آموزان را با تغذیه مناسب تقویت کنیم.
-
اشتباهی که ویتامین D را بیفایده میکند
اگرچه مصرف مکمل ها، تأثیر فراوانی را بر سلامت انسان دارد، اما این مسأله با اما و اگرهایی همراه است.
-
پوست و موی سالم با ذرت
ذرت به دلیل داشتن کربوهیدرات فراوان برای سلامتی پوست و مو بسیار مفید است؛ کربوهیدرات موجود در ذرت آن را به یک انتخاب مناسب برای افزایش سلامتی پوست و مو بدل میکند.
-
چه کسانی نباید پیاز بخورند؟
پیاز ویتامین و مواد معدنی، فیبر و بسیاری از مواد مغذی را داراست و به دلیل ترکیب شیمیایی منحصر به فرد خود، فرایندهای التهابی را سرکوب میکند
-
بهترین شیوه مصرف چای
چای بعد از قهوه محبوب ترین نوشیدنی است که بعضی از ما شیوه صحیح تهیه و میزان مصرف آن را نمی دانیم.
-
سمی که نباید در خانهها راه پیدا کند
دیوکسین ها مواد شیمیایی و سمی مضر برای بدن انسان هستند و باعث ایجاد عوارض و مشکلاتی در تولیدمثل، رشد و سیستم ایمنی میشوند و میتوانند باعث ایجاد اختلال در هورمونها و بروز سرطان نیز شوند.
-
دلیل نداشتن اشتها برای خوردن صبحانه چیست؟
صبحانه مهمترین وعده غذایی است. اما خوردن صبحانه برای بیشتر افراد یک چالش واقعی است. در بیشتر موارد، بیاشتهایی هنگام صبح کاملا طبیعی است و جایی برای نگرانی وجود ندارد.
-
۱۰ اتفاق که با نخوردن گوشت در بدنتان رخ میدهد
اگر شما هنوز نمی دانید گوشت قرمز خوب است یا نه و با حذف آن در بدن چه می شود، خواندن این مطلب را از دست ندهید.
-
این مواد غذایی به چشم شما آسیب میزنند
تحقیقات متعدد نشان داده است زیاده روی در مصرف روغنهای خوراکی میتواند برای چشم مضر باشد. از این روغنها میتوان به روغن آفتابگردان، گلرنگ، ذرت، سویا، و کنجد اشاره کرد.
-
توصیههای غذایی برای افراد مبتلا به زخم معده
زخم زمانی بروز میکند که اسید معده که مسئول هضم غذاست به دیواره معده آسیب وارد میکند. اصلیترین دلیل بروز این حالت نیز ابتلا به عفونتهای باکتریایی به ویژه هلیکوباکتر است.
-
ماش و خواص آن برای بدن
آیا در مورد ماش چیزی شنیده اید؟ با ما در ادامه این مطلب همراه باشید تا با خواص این ماده غذایی بیشتر آشنا شوید.
-
جلوگیری از ریزش مو با یک ترفند ساده
پژوهشگران ژاپنی در بررسی جدید خود دریافتهاند که رژیم غذایی پرچرب و چاقی میتواند به نازک شدن مو و ریزش آن منجر شود.
-
این مواد غذایی را بخورید و با استرس مقابله کنید
متخصصان میگویند برخی مواد غذایی میتواند به میزان قابل توجهی از سطح استرس و اضطراب انسان کم کند.
-
یکی از غلاتی که هرگز نباید خام خورده شود
راه های بسیار زیادی برای آماده کردن مواد مغذی مفید وجود دارد که باعث می شود آن ها را با طعم عالی میل کنید. شما می توانید آنها را بخارپز یا گریل کنید و یا حتی گاهی اوقات آن ها را خام مصرف کنید.
-
خوراکی پرطرفداری که هم جلوی ریزش مو را میگیرد هم کمخونی
یکی از خوراکیهای پرخاصیت که از ریزش مو پیشگیری و به درمان کم خونی کمک میکند، تخم مرغ است.
-
کاهش مصرف ۳ ماده غذایی از خطر زوال عقل میکاهد
به گفته محققان، داشتن یک رژیم غذایی مناسب مغر می تواند به بهبود عملکرد مغز و سلامت قلب کمک کند. جایگزینی غذاهای چرب و فرآوری شده با غلات کامل و سبزیجات سالم می تواند احساس سلامتی را حفظ کند.
-
روغن مایع یا روغن جامد کدام بهتر است؟
در گذشته نه چندان دور کسی از مضرات روغن جامد مطلع نبود، اما نسل روغن های پرطرفدار جامد در حال انقراض است و بخش اعظم روغن های مصرفی، روغن مایع گیاهی است.
-
درمان مرگبارترین تومورهای مغزی با چند راهکار ساده
تومورهای مغزی یکی از مرگبارترین بیماریهایی محسوب میشوند که از هر صد هزار نفر در بین مردان ۳.۶ نفر و از هر صدهزار نفر در بین زنان ۲.۵ نفر دگیر این بیماری میشوند.
-
با این ادویه سرطان را ضربه فنی کنید
متخصص طب ایرانی گفت: مصرف بیش از اندازه مواد غذایی و ادویه ها نه تنها به بدن کمک نمی کند بلکه می تواند مضر هم باشد.
-
موادغذایی مناسب برای مقابله با التهاب ریه
مواد غذایی مناسب برای مقابله با التهاب ریوی که معرفی میشود هیچ تأثیر معجزهآسایی ندارند و نمیتوان آنها را علاج صد در صد التهاب ریوی دانست.
-
توصیههای تغذیهای برای عوارض کرونا
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به تبعات زیادهروی در مصرف مکملها، گفت: مصرف به اندازه مکملها کارایی مفیدی در قسمتهای مختلف بدن دارد اما مصرف بیش از حد آنها موجب مسمویت میشود.