-
۴ ماده غذایی غنی از «امگا ۳»
اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند که استفاده از آنها را به ویژه متخصصان تغذیه برای جلوگیری از بیماریهای عصبی توصیه میکنند.
-
تاثیر اُمگا ۳ در حفظ قوه شنوایی
محققان گزارش می دهند که وجود اسیدهای چرب اُمگا ۳ بیشتر در رژیم غذایی ممکن است از کاهش شنوایی ناشی از افزایش سن جلوگیری کند.
-
نقش اُمگا۳ در حفظ سلامت ریه ها
یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن ماهی یا مکمل های حاوی اسیدهای چرب اُمگا ۳ از سلامت ریه حفاظت می کند.
-
گیاهی سرشار از امگا۳
خرفه محتوی دو شکل اسیدهای چرب امگا ۳ یعنی آلفالینولئیک اسید (ALA) و ایکوساپنتانوییک اسید (EPA) است
-
ماده معدنی که بدن قادر به ساخت آن نیست
در حال حاضر دو نوع اسید چرب ضروری برای بدن انسان شناخته شدهاست که عبارتاند از اسیدهای چرب امگا ۳ و اسیدهای چرب امگا ۶. این اسیدها از رسوب و انباشته شدن کلسترول در جدار رگها جلوگیری میکنند.
-
مواد غذایی حاوی امگا ۳
ماهیهای چرب مانند سالمون سرشار از «امگا ۳» هستند. بررسیها حاکی از آن است که در هر ۱۰۰ گرم از بدن این نوع ماهی بیش از ۴۰۰۰ میلی گرم «امگا ۳» وجود دارد.
-
فواید بسیار مهم امگا ۳ برای پوست و مو
یکی از مهم ترین مواد برای داشتنی پوستی انعطافپذیر، درخشان و موهایی سالم مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ است.
-
بهترین زمان مصرف قرص امگا۳
معمولاً توصیه می شود که افراد داروها و مکمل ها را هنگام صبح با صبحانه مصرف کنند. از لحاظ علمی این موضوع ثابت شده است.