یافته پژوهشی محققان؛

بهترین روش برای لاغر شدن

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات شدید همراه تپش قلب، سطح گرسنگی فرد را بهتر از تمرین‌های سخت‌تر مانند پیاده‌روی تند یا یوگا سرکوب می‌کند.

۷ آبان ۰۳ - ۰۱:۰۰

فواید باورنکردنی دویدن صبحگاهی

دویدن صبحگاهی می تواند به تقویت حافظه، قدرت توجه و هشیار ماندن حس ها کمک کند و تا پایان روز شما را سرحال و پر انرژی نگه دارد.

۱۲ شهریور ۰۳ - ۰۷:۰۰

هنگام دویدن چه نکاتی را باید رعایت کرد؟

نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: دویدن فواید بسیار زیادی برای بدن دارد، اما انجام آن برای همه افراد توصیه نمی‌شود.

۵ تیر ۰۳ - ۰۴:۳۰

دویدن در سرما فواید بیشتری دارد

محققان می گویند دویدن در هوای سرد به دلیل برخی از عوامل از جمله تلاش و تقلا بیشتر، فشار متابولیک و چربی قهوه ای سوزاننده کالری، باعث فواید بیشتر نسبت به دویدن در هوای گرم می شود.

۱۲ دی ۰۲ - ۰۱:۳۰

فواید دویدن در هوای سرد

تحقیقات اخیر نشان می دهد که فواید دویدن در هوای سرد بیشتر از دویدن در شرایط گرمتر است.

۱۵ آذر ۰۲ - ۰۶:۳۰

برای لاغری بدویم یا راه برویم؟

برای کاهش وزن نیازی به انجام فعالیت سختی نیست؛ پیاده روی می‌تواند به اندازه دویدن برای کاهش وزن مفید باشد.

۸ شهریور ۰۲ - ۰۱:۳۰

ضربان قلب ایده آل هنگام دویدن چقدر است؟

دویدن و سایر ورزش های قلبی عروقی ضربان قلب فرد را افزایش می دهد. منطقه ضربان قلب ایده آل برای یک فرد برای تمرین به سن، سطح آمادگی جسمانی و سطح فعالیت دارد.

۱۲ فروردین ۰۲ - ۰۸:۳۰

برای حفظ تناسب اندام بدوید

دویدن یک ورزش فوق العاده است. چربی می سوزاند، عملکرد قلب را بهبود می بخشد و استخوان ها را تقویت می کند.

۳ اسفند ۰۱ - ۰۳:۳۰

بهترین ورزش برای مغز چیست؟

دانشمندان اخیرا کشف کرده اند که ورزش علاوه بر سلامت جسمی برای مغز نیز مفید می باشد و با آزمایش هایی که انجام داده اند “بهترین ورزش مغز” را یافته و فواید آن را منتشر کرده اند.

۱ تیر ۰۱ - ۰۸:۲۸