ورزش کردن و خواب کم کیفیت ! (نه طولانی مدت!) کیفیت خواب مهمه، نه میزان خواب! نکته بعدی، هدف و انگیزهاست، همانطور که انسان افسرده،دائم ناامید است،فکرهای منفی می بافد مشکلات روحی پیدا کرده! انسان بی انگیز هم ، به دلیل کار نکردن درست ذهنش، خواب و .. دارد! .. و هیچ انگیز به مانند حرکت در راه خدا و پیشرفت علمی و زندگی .. نمی تونه انسان رو پر انگیز کنه، والله قسم